第一：列出最近一段時間（半年）以來自己情緒大的事件；

第二：逐一對對自己情緒大的原因進行分析，主要是主觀和客觀兩個方面；

第三：制定出再次發生此類事件後的應對措施；

第四：對有效的措施不斷重複，一直到進入潛意識（不再有理性方面的強制）

一 要認真而不當真。佛說這個世界如夢幻泡影。惟識無境，你所遇到的人和事也不過是你的心的顯現而成。你的情緒波動，比如說生身邊人的氣，其實也是生你自己的氣。

二 修行就是修心的過程，修行中的不外求，使心不生妄念，對人對事順其自然不抱妄想，就不容易失望。比如打坐中觀察身體的感受變化，也是接受世事無常的過程。

三 事來則應，事去不留。明白情緒的波動對處理問題沒有任何幫助，反倒讓你做出不理性不明智的選擇。

人間苦海

廣闊無垠

深不可測

掙扎抗拒

了無蹤跡

尋覓正道

修為修行

參透因果

驅散心魔

淡漠名利

放下一切

平凡生活

人生幾何

百年時光

匆匆過客

禍福相依

生死得舍

篤修能渡

看破紅塵

看透世事

看清對錯

看透解脫

清化心靈

播種善果

放下雜念

參悟般若

參破生死

參破苦樂

參破悲喜

頓化潔白

蓮花一朵

故，放下愛恨情仇

看破得舍有無

淨化清靜隨緣

了脫自在無恙

＃凌遠長著＃

任何人的人生都是一次修行，人生就是一場戲，別當真，只需要認認真真的演，時時處處若能如是觀照，即可達到內心強大的目的，任何的情景都是表演。父母、另一半、兒女也都是戲中的角色，喜歡你的，討厭你的，幫助你的，傷害你的也都是在表演而已！別人幫助了你不需要歡喜，有人重傷了你也不用傷心，如燕過長空過去不留痕！別人應該怎麼演與你無關，全盤接受就好了。但是自己要知道我應該演成一個什麼樣的人物，不忘初心並且向著目標前行必能達到終點！