恐懼症對於患者的生活影響是非常大的，而且患者在生活中要是對某事有恐懼症，這樣對人的健康發展產生必然的障礙，所以患上這個病時不僅需要醫療上的治療，同時也需要家人的護理，那麼如果真的患上了恐懼症要怎麼克服呢，下面我們就一起來了解下。

恐懼症如何克服？專家表示恐懼症很多都是由於患者的心理原因造成的，可以找心理醫生去輔導解決心理問題，多半是很有效果的，適當的放鬆自己，比如聽聽音樂，看看書，不要給自己太多的壓力，儘量避免遠離電視電腦等容易引人犯暈的電器。

建議恐懼症患者們不要對自己要求過高，適當的減輕平時的疲勞度，儘量的放鬆自己對於克服恐懼症是很有好處的，還可以強迫自己去戰勝哪些恐懼的東西，比如你害怕站在大街上面和陌生人說話，那麼就逼著自己去和別人交流，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

恐懼症很多是與童年的心理發育有關，所以從小就要注意培養兒童健康的行為，教育他正視困難還要及時的解決困難，不迴避不拖延，在各個方面要支援和鼓勵孩子去接受各種考驗，克服不必要的恐懼心理。家人應該多陪伴患者，好好安慰他們，多陪伴他們到戶外看看外面的世界、接觸身邊的美好，讓他們有信心戰勝克服挫折，讓他們在大自然的懷抱下盡情地釋放自己，放鬆身心，有助於病情好轉。

日常生活中對於任何事情也不要過於緊張，尤其是身體方面的，不要因為偶然的不舒服而過度緊張，當一個人緊張時，總是會伴隨著一系列生理上的不適，從而引起自己患上恐懼症的可能性，所以要自我克服這類病情。而且患者還需要注意的就是恐懼症要及時治療，患者要正確自己的心態，必要時及時看醫生，儘快解決，否則對自身以後的成長道路會是很大的障礙。

日常生活中一旦發現自己有恐懼的心理時，要及時去醫院接受治療，同時家人也應該多督促病人堅持遵醫囑按時服藥，恐懼症患者嚴重時，可能連自己的生活都不能自理，所以家人應該照顧好患者的起居飲食，家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好病人的生活。

一般人害怕虎、狼等野獸，對野獸的恐懼有助於保持距離，不至於被其所傷；有的人對高空恐懼，於是便不在高樓的邊緣逗留，不至於跌落死亡。因此，適度的恐懼對個體的生存而言是必要的。

過度的恐懼是一種心理障礙，會對人體產生傷害。被恐懼所傷的人，會出現記憶力衰退、神志恍惚等症狀；如果對於貓狗一類也很恐懼，建議在他人陪護下階段性的對動物做一些接觸會改善一些。