首先，試著找到讓你感覺到內心壓抑的壓力源，是健康、工作、情感還是什麼，用心去感受和梳理，你應該瞭解你內心壓抑的源頭在哪裡。若找不到，建議求助心理諮詢和幫助。總之，一定要想辦法克服它。
大多數的壓抑可能是一種焦慮的反饋。現在社會節奏和輿論環境方面的因素，讓大多數人很難真正去靜下心來思考自身，思考自己的生活。試著問自己：我到底要成為一個什麼樣的人?我可以成為什麼樣的人？我想要什麼樣的生活？如果能達到我想要的那種生活？
尼采說：一個人知道自己為了什麼而活，ta就能夠忍受任何一種生活。生活本身沒有好壞之分，那些標籤都是外界強加的，儘管有時候我們不得不妥協於社會環境，但不意味著我們應該放棄自己真正想要追求的生活。這是一個需要毅力和勇氣的決定，但是為自己想要生活目標而努力的過程本身就充滿了快樂，就已經很值得了，更何況堅持下去會有意想不到的結果饋贈，那簡直就是超出預期的樂透獎了。
克服焦慮的最好辦法就是行動。不需要制定一個宏偉目標，然後轟轟烈烈地開始，從堅持做一些小事情開始，久而久之堅持的回報就會顯現。比如與其擔憂經濟方面的壓力，不如每天花1-2個小時時間去做個兼職賺點零花錢，體會勞動的充實與賺錢的快感，也能實質上緩解經濟壓力。與其每天焦躁不安，試著拿起一本書來品讀，每天堅持看10頁，堅持一個月再看看，你可能已經透過閱讀與一位優秀的作者交換了思想，再堅持半年、一年、、、、、、，你的視角就這樣被一層層擴充套件了，到那個時候，最初困擾你的那些問題都可能已經不是問題了。 類似這樣可以做的小事情很多，每天跑步或健身30分鐘，每天記住5個單詞，每天學做一個菜，嘗試學會一種樂器、、、這些不會立刻讓你變成另外一個人，但它們一定在潛移默化地改變你內心和外形，讓你變成一個更堅韌、專注的人，為你積蓄能量。
快樂是一種心理滿足體驗，因人而異，但是最終我們的快樂情緒和感受，一定是跟自己的內心息息相關，而不是由外部因素決定（儘管外部因素是刺激源）。
還有，請與你的朋友保持密切互動，將困擾你的那些事情找朋友們好好傾訴下（一起吃飯喝酒唱k旅遊也可以啊），或向他人諮詢、探討，只是儘量不要讓負面情緒在內心裡積蓄，想方設法宣匯出來，否則容易陷入負面情緒的惡性迴圈怪圈。不要長久深淵凝視。
我知道有的事情說易做難，希望我們每個人都能克服心理障礙的困擾，生活充實快樂，精神充盈富足。
首先，試著找到讓你感覺到內心壓抑的壓力源，是健康、工作、情感還是什麼，用心去感受和梳理，你應該瞭解你內心壓抑的源頭在哪裡。若找不到，建議求助心理諮詢和幫助。總之，一定要想辦法克服它。
大多數的壓抑可能是一種焦慮的反饋。現在社會節奏和輿論環境方面的因素，讓大多數人很難真正去靜下心來思考自身，思考自己的生活。試著問自己：我到底要成為一個什麼樣的人?我可以成為什麼樣的人？我想要什麼樣的生活？如果能達到我想要的那種生活？
尼采說：一個人知道自己為了什麼而活，ta就能夠忍受任何一種生活。生活本身沒有好壞之分，那些標籤都是外界強加的，儘管有時候我們不得不妥協於社會環境，但不意味著我們應該放棄自己真正想要追求的生活。這是一個需要毅力和勇氣的決定，但是為自己想要生活目標而努力的過程本身就充滿了快樂，就已經很值得了，更何況堅持下去會有意想不到的結果饋贈，那簡直就是超出預期的樂透獎了。
克服焦慮的最好辦法就是行動。不需要制定一個宏偉目標，然後轟轟烈烈地開始，從堅持做一些小事情開始，久而久之堅持的回報就會顯現。比如與其擔憂經濟方面的壓力，不如每天花1-2個小時時間去做個兼職賺點零花錢，體會勞動的充實與賺錢的快感，也能實質上緩解經濟壓力。與其每天焦躁不安，試著拿起一本書來品讀，每天堅持看10頁，堅持一個月再看看，你可能已經透過閱讀與一位優秀的作者交換了思想，再堅持半年、一年、、、、、、，你的視角就這樣被一層層擴充套件了，到那個時候，最初困擾你的那些問題都可能已經不是問題了。 類似這樣可以做的小事情很多，每天跑步或健身30分鐘，每天記住5個單詞，每天學做一個菜，嘗試學會一種樂器、、、這些不會立刻讓你變成另外一個人，但它們一定在潛移默化地改變你內心和外形，讓你變成一個更堅韌、專注的人，為你積蓄能量。
快樂是一種心理滿足體驗，因人而異，但是最終我們的快樂情緒和感受，一定是跟自己的內心息息相關，而不是由外部因素決定（儘管外部因素是刺激源）。
還有，請與你的朋友保持密切互動，將困擾你的那些事情找朋友們好好傾訴下（一起吃飯喝酒唱k旅遊也可以啊），或向他人諮詢、探討，只是儘量不要讓負面情緒在內心裡積蓄，想方設法宣匯出來，否則容易陷入負面情緒的惡性迴圈怪圈。不要長久深淵凝視。
我知道有的事情說易做難，希望我們每個人都能克服心理障礙的困擾，生活充實快樂，精神充盈富足。