如果是母乳餵養那媽媽都注意自身補充鈣劑，多吃些含鈣多的食物，如海帶，蝦皮，豆製品等。

寶寶從出生2周後後就可以補充維生素D，可以促進鈣吸收。

維生素D的補充每日不能超過80國際單位，否則長期過量補充會發生中毒。

寶寶缺鈣不嚴重的情況下食補確實是不錯的選擇，食補的時候可以特意多準備點含鈣量高的食物，比如蝦皮、紫菜、豆製品等。

平常的時候可以給孩子熬點骨頭湯、喂點豆製品，也時常多曬曬太陽，補充一些維生素D促進鈣的吸收。

寶寶的成長髮育離不開鈣元素，它可促進骨骼發育，幫助寶寶長高個。幼年時期是骨鈣的積累期，積累的足夠的鈣，到老年時才不易骨質疏鬆。但是有一些寶寶戶外活動比較少，胃口也比較差，這樣就可能導致缺鈣，那麼，寶寶缺鈣要怎麼食補呢？

首先，關於用食補的方法補鈣，有幾個常見的誤區。家長們認為寶寶補鈣可以多吃蝦皮、多喝骨頭湯，但是這種食補的方式是不對的。骨頭湯中含有較多的脂肪，如果寶寶光喝湯是 很難吸收骨頭裡面的鈣質的；而蝦皮是海產品，蝦皮內含有較高的鹽分，過多攝入鹽分不利於寶寶的生長髮育。

接下來，我們來看看如何透過食補的方法來補鈣。牛奶很是好的鈣質來源，奶製品裡也含有足量的鈣供寶寶吸收，因此，家長們每天可額外給寶寶補充牛奶及相關奶製品來給寶寶補鈣。同時，魚蝦裡面也富含鈣質，並且屬高蛋白食物，寶寶多吃魚蝦，對於各方面的生長髮育都有好處。

除了食補以外，家長也要多帶寶寶到戶外進行活動，多接觸大自然和Sunny，因為Sunny可以促進人體合成維生素D，從而促進鈣的吸收。如果實在因為條件問題，無法多曬太陽的寶寶，家長們可給寶寶補鈣的同時補充維生素D。

其實，寶寶缺鈣時，多吃鈣質豐富的食物，多進行適量的運動，即可補鈣，在補鈣時，應該避開一些補鈣的誤區，正確進行食補。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。