如何不讓糖尿病控制自己的生活
糖友有沒有感覺糖尿病控制自己的生活,每天消耗大量的精力和體力,血糖還控制不好。有沒有感覺在保持糖尿病自我管理方面不夠積極,因糖尿病生活中的一些要求而感到不知所措。
其實,控糖如同打仗,控糖路上最大的敵人,是讓人不安的“高血糖”和“低血糖”。
困難像彈簧,看你強不強,你強它就弱,你弱它就強。知己知彼方能百戰不殆,面對勁敵,要“戰術上重視,戰略上藐視”!
戰術上重視是說:打仗需要研習“孫子兵法”,控糖需要研習“血糖天平理論”。就像開車,教練教會我們怎麼開,上路後全靠自己實戰、摸索各路況前進,當新司機變成老司機,就可以駕輕就熟,輕鬆應對。
醫生只能給我們藥物方案,糖友們還需要學習如何在變化多端、豐富多彩的生活中長期控制好血糖。日常生活環境與醫院不同,在醫院固定飲食、運動血糖還可以,上班上學了飲食多樣化,運動不定時不定量,開會、考試、遊戲、娛樂等都會影響血糖,血糖一下陷入“失控”狀態 ,這也是很多糖友迷茫的原因。
戰略上藐視是說:正確認識“失控”的血糖,並打敗它。血糖往往不按常理出牌,我們只能“敵動我動,敵不動我不動”。有動態血糖儀的糖友,充分應用動態預警資訊阻止血糖駛向危險區。
糖友如何和家人、朋友更好的相處
糖友有沒有感覺自己沒有堅持一個好的飲食運動計劃,家人對自己不夠支援(如鼓勵我吃“錯誤”的食物)。有沒有感覺朋友和家人不能理解自己的生活是多麼的艱難。感覺朋友和家人不能給予自己想要的糖尿病支援。
這些其實都是專門做大批次糖友調研發現大家存在的共同問題。調研目的不是發現問題,而是幫糖友解決問題。
首先,糖尿病真的“沒啥”,無非是別人血糖健康靠自己的“胰島”,糖友血糖健康靠“自己努力”。開車難,但人人都能學會。控糖難,但只要功夫下的深,鐵棒磨成繡花針。輕鬆面對糖尿病,你和他們沒差別。
其次,別人吃的我能吃嗎?基本都能,別人吃一碗,自己吃半碗;喝口服藥的吃多了去跑兩圈;打胰島素的吃大餐加一點胰島素(按醫生建議加)。
再次,想社交唱歌跳舞外出都擔心低血糖,先學會怎麼預防低血糖加餐,既保證安全,又避免“反高”。隨身攜帶葡萄糖片即可。
如何不讓糖尿病控制自己的生活
糖友有沒有感覺糖尿病控制自己的生活,每天消耗大量的精力和體力,血糖還控制不好。有沒有感覺在保持糖尿病自我管理方面不夠積極,因糖尿病生活中的一些要求而感到不知所措。
其實,控糖如同打仗,控糖路上最大的敵人,是讓人不安的“高血糖”和“低血糖”。
困難像彈簧,看你強不強,你強它就弱,你弱它就強。知己知彼方能百戰不殆,面對勁敵,要“戰術上重視,戰略上藐視”!
戰術上重視是說:打仗需要研習“孫子兵法”,控糖需要研習“血糖天平理論”。就像開車,教練教會我們怎麼開,上路後全靠自己實戰、摸索各路況前進,當新司機變成老司機,就可以駕輕就熟,輕鬆應對。
醫生只能給我們藥物方案,糖友們還需要學習如何在變化多端、豐富多彩的生活中長期控制好血糖。日常生活環境與醫院不同,在醫院固定飲食、運動血糖還可以,上班上學了飲食多樣化,運動不定時不定量,開會、考試、遊戲、娛樂等都會影響血糖,血糖一下陷入“失控”狀態 ,這也是很多糖友迷茫的原因。
戰略上藐視是說:正確認識“失控”的血糖,並打敗它。血糖往往不按常理出牌,我們只能“敵動我動,敵不動我不動”。有動態血糖儀的糖友,充分應用動態預警資訊阻止血糖駛向危險區。
糖友如何和家人、朋友更好的相處
糖友有沒有感覺自己沒有堅持一個好的飲食運動計劃,家人對自己不夠支援(如鼓勵我吃“錯誤”的食物)。有沒有感覺朋友和家人不能理解自己的生活是多麼的艱難。感覺朋友和家人不能給予自己想要的糖尿病支援。
這些其實都是專門做大批次糖友調研發現大家存在的共同問題。調研目的不是發現問題,而是幫糖友解決問題。
首先,糖尿病真的“沒啥”,無非是別人血糖健康靠自己的“胰島”,糖友血糖健康靠“自己努力”。開車難,但人人都能學會。控糖難,但只要功夫下的深,鐵棒磨成繡花針。輕鬆面對糖尿病,你和他們沒差別。
其次,別人吃的我能吃嗎?基本都能,別人吃一碗,自己吃半碗;喝口服藥的吃多了去跑兩圈;打胰島素的吃大餐加一點胰島素(按醫生建議加)。
再次,想社交唱歌跳舞外出都擔心低血糖,先學會怎麼預防低血糖加餐,既保證安全,又避免“反高”。隨身攜帶葡萄糖片即可。