自由泳手腳配合技術
劃手和踢腿兩者的關係密切，單單靠一方零零落落地動作著，是無法遊得快的。兩者妥善配合的話，可以使推進力大增。那麼，重點是劃手和踢腿的配合時機。兩者配合不好的話，就會陷入進步停滯的狀態。踢腿通常採六拍。即在一個迴圈中打六次腿。其中的兩次打水拜身體迴轉滾動之賜，為加入腰部力量的打水。融合這兩次強有力的打水和劃手中，技術更上層樓。
為何手腳配合那麼重要? 將踢腿與劃手各自單獨分開進行的話，可以說是1＋1＝2。
但是，踢腿與劃手的最大推進力釋出時，如果能夠搭配在一起的話，就可以發揮出1＋1＝3以上的效果。這個時機配合妥當的話，游泳者可以馬上清楚的感受到，有一種衝出的游泳感覺。那麼，劃手到什麼時間點時才是踢腿的時機呢? 那就是，手入水的瞬間時踢腿。換句話說，在手入水往前伸展時踢腿。手往前伸時，受到還原動作氣勢的相助，產生帶動身體前進的力量。我們可以來做個實驗。坐在附有輪子的椅子，請試著做自由式的劃手。手肘往前很有氣勢的伸展時，帶滑輪的椅子應該會往前進吧。就是利用這個延伸的力量。還有手在入水的瞬間時，另一隻手也正處於推水的階段，推進力於是變成1＋1＋1。就更加可以伸展地游泳。
為了學會這個時機配合專案，可以試作2拍滾動。這種泳法常常被長泳的選手所採用。這種泳法的要點，就是踢腿要與身體滾動融和在一起。那麼回覆到一般的6拍打水方式時，手入水的同時也可以自然地踢腿。注┅所謂的手入水的瞬間，指的是入水後手往前伸展的時候，並還未開始划水。開始划水時同時踢腿者破壞身體平衡。是故，確實手往前伸時可以同時腳打水。經常被提到的問題，2拍的自由式右手入水時是左腳打水好呢？還是個腳打水好呢?這個問是即使是在教練間也是意見分歧的，我是認為慣用右手或左手的人是不一樣的。以前、曾對自己教的選手們做過實驗。教還不知道有2拍打水的小朋友們時，將他們分成兩組，一組教他們右入水時右打腳，另一組右入水時左打腳。
接著觀察那一組伸展的時間可以最長，結果竟然不相上下。進一步地觀察，再將右手入水右打腳的小朋友改為左打腳。另外右入水左打腳的小朋友已為右打水。
結論，以腳來說，腳跟手一樣，有人慣用右腳(也有慣用左腳的)，要怎樣的組合最好，我想應該是跟左右無關。 (注:慣用的手配合慣用的腳，就對了)
自由泳手腳配合技術
劃手和踢腿兩者的關係密切，單單靠一方零零落落地動作著，是無法遊得快的。兩者妥善配合的話，可以使推進力大增。那麼，重點是劃手和踢腿的配合時機。兩者配合不好的話，就會陷入進步停滯的狀態。踢腿通常採六拍。即在一個迴圈中打六次腿。其中的兩次打水拜身體迴轉滾動之賜，為加入腰部力量的打水。融合這兩次強有力的打水和劃手中，技術更上層樓。
為何手腳配合那麼重要? 將踢腿與劃手各自單獨分開進行的話，可以說是1＋1＝2。
但是，踢腿與劃手的最大推進力釋出時，如果能夠搭配在一起的話，就可以發揮出1＋1＝3以上的效果。這個時機配合妥當的話，游泳者可以馬上清楚的感受到，有一種衝出的游泳感覺。那麼，劃手到什麼時間點時才是踢腿的時機呢? 那就是，手入水的瞬間時踢腿。換句話說，在手入水往前伸展時踢腿。手往前伸時，受到還原動作氣勢的相助，產生帶動身體前進的力量。我們可以來做個實驗。坐在附有輪子的椅子，請試著做自由式的劃手。手肘往前很有氣勢的伸展時，帶滑輪的椅子應該會往前進吧。就是利用這個延伸的力量。還有手在入水的瞬間時，另一隻手也正處於推水的階段，推進力於是變成1＋1＋1。就更加可以伸展地游泳。
為了學會這個時機配合專案，可以試作2拍滾動。這種泳法常常被長泳的選手所採用。這種泳法的要點，就是踢腿要與身體滾動融和在一起。那麼回覆到一般的6拍打水方式時，手入水的同時也可以自然地踢腿。注┅所謂的手入水的瞬間，指的是入水後手往前伸展的時候，並還未開始划水。開始划水時同時踢腿者破壞身體平衡。是故，確實手往前伸時可以同時腳打水。經常被提到的問題，2拍的自由式右手入水時是左腳打水好呢？還是個腳打水好呢?這個問是即使是在教練間也是意見分歧的，我是認為慣用右手或左手的人是不一樣的。以前、曾對自己教的選手們做過實驗。教還不知道有2拍打水的小朋友們時，將他們分成兩組，一組教他們右入水時右打腳，另一組右入水時左打腳。
接著觀察那一組伸展的時間可以最長，結果竟然不相上下。進一步地觀察，再將右手入水右打腳的小朋友改為左打腳。另外右入水左打腳的小朋友已為右打水。
結論，以腳來說，腳跟手一樣，有人慣用右腳(也有慣用左腳的)，要怎樣的組合最好，我想應該是跟左右無關。 (注:慣用的手配合慣用的腳，就對了)