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  • 1 # 使用者3486140770140

    職場女性面臨很多矛盾,職業角色和家庭角色平衡,社會生活與家庭生活的矛盾,還有預期與現實的落差等,女性朋友必須認真條理自己的身心健康,善待自己,具體措施如:量力而行、爭取支援、忙中偷閒、注意飲食、宣洩壓力等。

    一,職業角色與家庭角色的矛盾。工作單位要求所屬成員(包括女性)具有敬業、進取和開拓的精神。家庭裡她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的衝突,必然會對她們的心理產生影響。

    二,社會生活與家庭生活的矛盾。傳統上,女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任,因此她們在社會上與男性競爭時,實際上並不處於同一起跑線上,而不得不背著沉重的包袱,從而加大了壓力。

    三,女性對自己的過高期望與這一期望難以實現的矛盾。不少職業女性事業心較強,對自己的期望比較高。但是,由於多種主客觀原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望難以實現。於是怨天尤人,無法接受現實,以致出現心理障礙。

    措施:1.全面安排 量力而行。以自己的精力、能力為限,把所有事情做一全面安排,分清輕重緩急,可以暫緩的事可放到以後去完成,同時,正確客觀地評估自己,提出適宜的期望值。

    2.講究方法 爭取支援。 學會科學、合理地安排時間,忙而不亂。要相信同事或丈夫,不必事事非得自己動手不可,而是發動他們共同把事情做好。

    3.生活有序 忙中偷閒。要保持有規律的生活,有張有弛,勞逸結合,儘量避免一次做過多事情。儘量擠時間與家人同享天倫之樂,或遊園,或走親訪友,徹底放鬆自己。

    4.注意飲食 合理調節。不要因為忙碌而放棄正常的飲食,甚至以泡麵充飢。因為營養不良會影響充沛的精力,不僅不利於工作,還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時定量,勿過冷過熱,忽飢忽飽。

    5.及時渲洩不良情緒。當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時,要勇於在親人、友人面前傾訴,作合理的渲洩,在他們的勸慰和開導下,不良情緒便會慢慢消失。

    總之,職業女性一定要以積極樂觀的態度來面對人生,處理生活中的一切,並學會用正確的生活、行為方式來對付出現在面前的緊張,保持健全的身心狀態,以迎接和接受社會的挑戰。

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