很多人認為感冒了運動運動出點汗會更好，這樣治感冒是很不靠譜的。　　對大多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老年人，感冒時繼續運動有害無益。如感冒後再從事體育鍛煉，會使運動者體內熱量增加，代謝更旺盛，能量物質消耗過多，從而削弱病人的抵抗力，感冒病毒就會乘虛而入。加之人體運動時本身會使自己肌體氧的消耗量增加，心肺等臟器的負擔加重，容易引起急性心肌炎等疾患，甚至導致心源性猝死。還有些急性傳染病初期症狀類似感冒，用鍛鍊方法“治療”，後果也是非常嚴重的。所以，患者感冒的時候最好遵照醫囑，好好休息，按時吃藥或者輸液，不要走進運動出汗治感冒的誤區，以免出現意外。

感冒期間不建議進行運動，而且出汗比較多，對於感冒的康復也是不好的。感冒期間應該多休息，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，多喝水。如果運動的時候，身體休息不好，抵抗力也不是很強，會加重感冒的症狀。運動的時候如果發生出汗的現象，對於身體的康復是十分不利的，容易發生脫水的現象。出汗的時候毛孔都是張開的，汗液在蒸發的時候會帶走體表多餘的熱量，很容易導致受涼的現象發生，受涼本身就容易加重感冒或者導致感冒的發生，所以感冒期間不建議運動和出汗，建議多休息。此外，如果感冒的症狀比較重，還需要使用抗感冒的藥物來進行治療，比如可以口服氨酚偽麻分散片、感冒清熱顆粒或者豉翹清熱顆粒，如果是成人，還可以吃感康來進行治療。