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1 # 西環良品
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2 # 健康管理師媛crystal
減肥期需要控制攝入食物的熱量，那麼對於喜歡喝飲料的朋友們來說，有哪些無糖飲料值得推薦呢？下面我就說說自己的經驗吧，我喜歡的飲料是既營養又能減肥的，希望可以對你有幫助：
1 檸檬水喝檸檬水的方法我自己也在用。每天起床，我都會切一片檸檬，用溫水沖泡。
檸檬水營養：
檸檬含有豐富的維生素，並且富含鈣，磷，鐵以及維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養成分。
檸檬還有通便排毒，美白養膚的功效。
檸檬水酸酸甜甜，口感也不錯，適合減肥期見飲用。
文｜媛crystal
2 無糖酸奶中國營養學會《中國居民膳食指南2016》中推薦，每人每天需要攝入奶及奶製品300克。無糖酸奶熱量低，而且富含豐富的優質蛋白、鈣等營養素，並且助消化，
特別適合減肥期食用。
3 茶每天早上上班，泡一杯茶，喝上個一天，也是不錯的選擇。
茶葉中含有多種抗氧化的營養素，比如茶多酚等，有消除自由基的作用，
喝茶不僅可以清油解膩，更有養生保健的作用。
同時茶葉中含富含有多種維生素和氨基酸等營養物質。
4 水說到無糖的飲料，我最推薦的就是白開水了。
中國膳食指南明確指出，每人每天需要攝入水1500到1700毫升。多喝水可以及時補充身體的水分，能夠預防感冒，提高免疫力，並且有預防便秘，護膚的作用。
當然了，有些人如果覺得水太過平淡，減肥期見，也可以適當的選擇以上的三種3種無糖飲料。
減肥期見需要控制好食物的熱量攝入，那麼對於無糖飲料的選擇，你有什麼好的推薦嗎？
圖片來自於網路
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3 # RanyLee
第一
可以煮些紅茶，少放些蜂蜜！
第二
檸檬水，很好！
最後一個白開水是無糖最好的飲料
不建議酸奶，雖然酸奶對減肥有幫助，但是喝完會餓，個人感覺有點開胃
其實我建議減肥還是不要喝飲料
因為只要是飲料不管有糖無糖多少都會有熱量
適當補水才是最重要的，劇烈運動過後不要喝涼水！多喝開水
最好的飲料就是白開水，不過白開水沒有味道，喝起來確實是乏味，我個人的經驗，喝茶是個不錯的選擇，別喝濃茶，喝點清淡的茶，茶水有味道，每天的飲水量可以保證，加上適量的運動，就可以進去比較健康的生活狀態，遠離各種含糖的飲料！