肯定對身體不好的,長時間缺乏睡眠對身體會造成透支的,估計身體抵抗力會變差,儘量還是要多休息,每天保持七八個小時的睡眠比較好。只有多注意身體才能有精力。

樓上幾位根本沒看就亂髮言 人家說的是中午補覺2小時 晚上睡6小時 一天8小時 還在那說不健康 年紀大的人每天根本睡不了6小時以上 因為睡不著 所以中午補覺

首先要明確的是，晚上如果11點入睡，早上5點起來，人體的膽、肝臟、肺系統都得到了休息，如果中午11點到13點再睡下午覺，心臟系統得到休息就再好不過了。其它時間段休息就不太好了。

根據中國傳統中醫理論，人一定要睡好子午覺，身體才能得到更好的保護和休整。

所謂子午覺，是指在子時和午時按時入睡，子時是從23時到凌晨1時，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，也是睡眠的最佳時機，子時之前入睡有利於養陰 ，通常晚上十一點到一點是肝臟排毒的時間，所以只有你進入睡眠，肝臟才能進行正常的排毒，如果長期熬夜，會造成肝臟疲憊的。所以要儘量早入睡，不要熬夜。

中午睡眠：時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜：研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。

90分鐘比60分鐘的睡眠效果好，是因為90分鐘能讓身體有一個完整的睡眠週期——從被稱為阿拉法階段（alpha）的初睡期開始，逐漸進入被稱為謝塔階段（theta）的深睡期，最後進入被稱為得塔階段（delta）的沉睡期。 中醫則認為：午時是從11時到13時，也是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，稱為合陽，此時午睡有利於養陽。午覺只需休息30分鐘即可，因為此時陽氣盛，工作效率最好，午睡時間過長，不僅浪費寶貴的時間，而且會擾亂人體生物鐘，影響晚上睡眠，但是午覺一定要睡，即使睡不著，也要閉目養神，以利於人體陰陽之氣的正常交接。

無論怎麼忙，一定要按時睡覺，睡好子午覺。

如果睡眠不足六小時 身體沒有任何不適的話 是沒什麼太大問題的 如果每天都是體硬挺著去工作 靠補覺是減少不了損害的