我想現在大家去看中醫，十有八九中醫醫生會說你溼氣很重呀，甚至是很多人不去看醫生，自己就能診斷自己溼氣重，感覺自己晨起口腔粘膩，身體沉重，手足溼疹脫皮，大便黏馬桶，舌苔厚膩，通常來看病剛坐下就和醫生說我的溼氣重，我要除溼，感覺現在大多數人的身體都是梅雨天氣，溼氣瀰漫。
01什麼是溼氣
溼氣在中醫裡邊又被稱作是“陰邪”，中醫所說的溼氣，是指溼濁，什麼是溼濁呢，簡單的說就是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西，溼濁在上，會出現頭面部油膩不潔，中醫叫面垢眵多，溼濁在下，會出現小便渾濁，白帶量多，溼濁在腸道，會出現大便解不乾淨，黏馬桶，中醫叫大便粘滯不爽。溼濁在肌膚，會出現肌膚溼疹瘙癢。
所以說溼氣是我們體內的垃圾，當體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
中醫又把溼分成兩種，一個是自然界的溼邪（我們叫外溼），另一個是身體自己產生的溼邪（叫內溼）。
02是什麼導致了溼氣？
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水溼聚積體內，形成內溼。
凡有內溼的人，一旦遇到溼度大的環境，裡應外合，更容易引發身體不適。
我們先來看看飲食。
貪食生冷是第一個損傷脾胃的原因，我們吃冰淇淋喝冰水吃冰箱裡冰鎮，冷凍的食物，這些零度甚至零下的食物，進入我們的胃裡，可我們不會因為吃冷的喝冷的，我們排洩出的汗水，小便大便就會是冷的，我們吃進去的所有生冷全靠我們自己的熱量，陽氣去把它們加熱到和我們體溫相同的接近37°，所以貪食生冷首先損傷的是我們脾胃的陽氣，是導致我們脾胃虛的重要原因之一。
所以，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。時間久了，脾胃虛則我們的身體溼氣叢生。
飲食的複雜，複雜的飲食讓我們每一頓的進食變得不那麼容易消化吸收，高熱量食物的攝入，多種類蛋白質食物的混雜，大量的油脂和甜食使我們脾胃在消化食物時不堪重負，比如讓我們連續吃一週的宴席，我們最明顯的感覺是什麼，是不消化。因為每一頓吃的東西太複雜，腸胃沒有辦法及時的消化吸收，這不僅損傷我們的脾胃，更直接導致溼氣的產生。
接著是我們的生活習慣。
夏季的時候過度待在空調室裡，夏天本來就悶熱潮溼，而且人的毛孔都是張開的，溼氣自然就會進入體內，正常情況下，人
我想現在大家去看中醫，十有八九中醫醫生會說你溼氣很重呀，甚至是很多人不去看醫生，自己就能診斷自己溼氣重，感覺自己晨起口腔粘膩，身體沉重，手足溼疹脫皮，大便黏馬桶，舌苔厚膩，通常來看病剛坐下就和醫生說我的溼氣重，我要除溼，感覺現在大多數人的身體都是梅雨天氣，溼氣瀰漫。
01什麼是溼氣
溼氣在中醫裡邊又被稱作是“陰邪”，中醫所說的溼氣，是指溼濁，什麼是溼濁呢，簡單的說就是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西，溼濁在上，會出現頭面部油膩不潔，中醫叫面垢眵多，溼濁在下，會出現小便渾濁，白帶量多，溼濁在腸道，會出現大便解不乾淨，黏馬桶，中醫叫大便粘滯不爽。溼濁在肌膚，會出現肌膚溼疹瘙癢。
所以說溼氣是我們體內的垃圾，當體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
中醫又把溼分成兩種，一個是自然界的溼邪（我們叫外溼），另一個是身體自己產生的溼邪（叫內溼）。
02是什麼導致了溼氣？
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水溼聚積體內，形成內溼。
凡有內溼的人，一旦遇到溼度大的環境，裡應外合，更容易引發身體不適。
我們先來看看飲食。
貪食生冷是第一個損傷脾胃的原因，我們吃冰淇淋喝冰水吃冰箱裡冰鎮，冷凍的食物，這些零度甚至零下的食物，進入我們的胃裡，可我們不會因為吃冷的喝冷的，我們排洩出的汗水，小便大便就會是冷的，我們吃進去的所有生冷全靠我們自己的熱量，陽氣去把它們加熱到和我們體溫相同的接近37°，所以貪食生冷首先損傷的是我們脾胃的陽氣，是導致我們脾胃虛的重要原因之一。
所以，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。時間久了，脾胃虛則我們的身體溼氣叢生。
飲食的複雜，複雜的飲食讓我們每一頓的進食變得不那麼容易消化吸收，高熱量食物的攝入，多種類蛋白質食物的混雜，大量的油脂和甜食使我們脾胃在消化食物時不堪重負，比如讓我們連續吃一週的宴席，我們最明顯的感覺是什麼，是不消化。因為每一頓吃的東西太複雜，腸胃沒有辦法及時的消化吸收，這不僅損傷我們的脾胃，更直接導致溼氣的產生。
接著是我們的生活習慣。
夏季的時候過度待在空調室裡，夏天本來就悶熱潮溼，而且人的毛孔都是張開的，溼氣自然就會進入體內，正常情況下，人