艾膚科學，讓更多人學會科學護膚。

先回答您的問題：1.膚質不好的表現有很多，比如毛孔粗大，面板暗沉，痘印痘坑，乾燥蛻皮等等。2.如果您的膚質差的問題，僅僅是面板不夠白，那麼您可以按照以下幾個方面去做：

①嚴格防曬：必須認認真真的做好防曬。防曬霜，防曬傘，甚至太陽鏡等等都建議一年四季使用。紫外線，是導致面板變黑，出現色斑的罪魁禍首。

②抗氧化：適當使用一些抗氧化的護膚產品，比如含有左旋VC的，VE的護膚品。抗氧化的同時，可以延緩面板衰老。外用護膚品面板吸收度相對弱一些，所以也可以透過注射的方式（水光針，微針等），直接將藥物給到面板中，更好的發揮功效。

想讓面板好，堅持，認真投入缺一不可。希望在科學的護理之下，讓每個人都成為小仙女。

先判斷自己是不是敏感皮，多補充vc，使用煙醯胺成分的美白精華，注意濃度，我一直在配合著吃葡萄籽膠囊，我就不提名字了，有打廣告的嫌疑，你找市面上聽過的大牌，一般都不會出錯。注意防曬！防曬！

很榮幸回答您的問題！

首先，面板的清潔很重要，早晚洗臉不能馬虎，最好能夠使用適合自己膚質的洗面奶，起泡後揉搓一分鐘左右再洗掉。其次，注意防曬，在室外活動時，一定要避免直接在Sunny下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜，不過由於我在寧波，這邊常年陰雨天氣，所以平時也難好好曬個太陽，哈哈算是有些地域優勢。

飲食要合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。我個人平時有吃補充VC,VE的藥品，但效果感覺不大，這些維生素在日常的食物中就可以補充，尤其是新鮮水果和蔬菜。

在面板護理上，別用含有雌激素的軟膏或化妝品，因為雌激素可促進黑色素形成。然後呢我個人平時並沒有用護膚品的習慣，唯一使用的就是標婷的VE乳，九塊錢一瓶，晚上洗臉後用，隔天用一次，效果還是不錯的，為什麼隔天用一次呢，因為用多了面板容易出油，可能和我的膚質有關。

最後一點，早睡早起，保證褪黑素的分泌。當然，我個人沒有做到，還是經常熬夜，否則現在或許能夠更白，哈哈。

1.首先確認您是什麼膚質，適合什麼樣的美白方式

2.注意防曬，防曬全面都要做的美白工作

3.少吃讓體內變黑因子活躍的食物

4.多吃補充vc和葡萄籽，香芹籽抗氧化

5.多運動，提高體質的新陳代謝

6.一週三次面膜必不可少，補水保溼