關於這個問題，動媽從營養師的角度說一下：

按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：嬰兒鈣的AI為6個月以下為300mg/天，6個月以上為400mg/天。

由於在6個月以前，母乳中含鈣量約為350mg/L。所以，如果一個嬰兒每天攝入母乳的量800ml，則嬰兒所能攝入的鈣含量約為280毫克左右。

但是，在7-12個月，尤其是12個月後，母乳中的含鈣量有所下降，所以必須透過額外的輔食（孩子1歲後，輔食就是主食）來額外補充鈣的攝入。

一歲後的母乳餵養的寶寶，保守估計，大約需要400-450毫升母乳（以母乳中的鈣含量每100毫升含鈣21毫克計算），加上合理的食物來滿足鈣需求；如果以美國農業部的資料，100克母乳中含鈣量35毫克，需要喝260-300克母乳。

如果寶寶每天有喝700毫升母乳，那是不會缺鈣的（母乳的鈣吸收率很高）。但700毫升，對於一歲以上的孩子來說卻太多了。因為正常來說，1歲以上的孩子每日奶量保持在400-500毫升就足夠了。其餘應該是正常的食物（穀類、肉蛋、蔬果）為主食。

所以，對於一歲以上的母乳孩子，如果每日保持奶量在400-500毫升左右，還可以保持食物中的鈣元素的攝入，一般來說是不會缺鈣的。

鈣質並非吃越多就會越好，寶寶僅需補充維生素D，母乳餵養兒缺鈣的機率非常小，乳母可多食用富含鈣質的食物，對於小兒而言，補充鈣質最好的食物是奶類，由於母乳每500ml奶含有170mg鈣質。母乳對於寶寶是最好的，也不會導致其他異常反應，因此，母乳裡的鈣質很快會被寶寶消化吸收。在我們平素的飲食時，可多吃蛋黃、乳類、海產類、豆類、蔬菜等食物，而蔬菜食物中以綠葉菜含鈣量最高，如油菜、空心菜等。僅需補充維生素D，促進鈣吸收就可以了。

對於1歲以上的孩子，如果每日奶量能達到500毫升，同時攝入其他富含鈣質的食物，如豆類、蝦皮、海帶、綠色蔬菜等，一般不易缺鈣。很多兩歲以下孩子的缺鈣問題，是因為缺乏維生素D，而導致鈣的吸收出現障礙。建議從孩子生後兩週開始，每天應補充400IU的維生素D，以促進鈣的吸收，寶寶滿月後也可以經常帶孩子去戶外曬曬太陽，可以促進面板合成維生素D。