失眠主要是指失眠治療或睡眠時間達不到正常的要求，進而影響到正常的生活、工作。現代社會競爭激烈，生活壓力大，失眠的人越來越多，有調查顯示中國有10%-20%的人患有失眠症，主要表現為睡眠質量不高，每天睡眠時間不足，以至於日常工作中注意力難以集中，工作能力下降。所以保證高質量的睡眠，對人體身心健康具有重要意義。

（1）要保持平常心態，多數失眠人都會出現焦慮、緊張等情緒，這種負面的情緒越多，失眠的情況越嚴重。在臨床上，經常看到有些人連續多天失眠，總是擔心自己是不是命不久矣，總是焦慮自己明天的工作、生活如何去完成，這類擔心焦慮對人的影響非常大，比本身失眠對人的危害更大。

（2）導致失眠的原因很多，所以一定要先找到引起失眠的關鍵因素，把引發失眠的因素消除了，其實失眠也就不治而愈了。如果是由於神經衰弱導致的失眠，要及時的進行醫治；另外對失眠要有清醒的認識，偶爾的失眠本身不算是一種病，不要讓失眠丟失了原本的自己；最後，失眠要注意經常參加一些戶外活動，適時的放鬆一下自己的緊張情緒，聽聽輕音樂，睡覺前可以泡泡腳等。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。