如果你在室內，請一定要：關閉門窗，開啟空氣清淨機，霧霾散去後再開窗透氣。特別是易感人群儘量呆在室內。

如果不得不出門，請一定要：戴！口！罩！

口罩的選擇也很重要，一般的棉質、醫用紗網面等口罩，並不具備抗霾功效，一定要佩戴有專業抗霧霾功效可以過濾pm2.5顆粒的口罩！外出歸來後，也應立即清洗面部及裸露的肌膚。

我們有一篇關於：‘76座城市釋出霧霾預警，面對霧霾我們怎麼保護自己？’的長圖文，裡面還會介紹除了戴口罩之外，霧霾的危害，以及怎樣家用挑選精華期哦~

剛剛過去的這個週末，重度霧霾又一次席捲了中國大部分地區。從北京到上海，從西安到山東，人口密度大的幾個城市，基本都有霧霾。早起不見太陽，晚歸不見樹樁，週末約朋友出面，隔著馬路對面也看不見，還在電話裡一陣吐槽：你在哪兒呢！你是不是又遲到了？

“巧合”的是，《美國國家科學院院刊》釋出了最新的研究成果：已經在人體大腦組織中發現霧霾顆粒，這些細小的霧霾顆粒將對大腦造成永久性損傷。

以後再罵人，都不用說“你腦子進水了”，而是“你腦子進霾了”！

霧霾大家並不是第一次見，減少外出、戴口罩出門、家裡放一臺空氣清淨機……各種方法大家也都不陌生。遺憾的是，就算是“出門戴上口罩”，很可能依然沒啥用。

什麼樣的口罩才合適？

超市裡2塊錢買個口罩，就想防霧霾？講道理，想用這口罩防霾，還不如不戴。

一個好口罩，應該具備以下幾點：

1）緊貼面部，不漏氣。很簡單的道理，如果漏氣了，相當於霧霾還是會鑽進口鼻，那口罩就算有50層濾網，也沒啥用啊。

2）透氣，不悶不勒。很多口罩為了保證過濾效果，戴上非常緊，出門沒多久就感覺撥出的氣，全都變成了水珠。如果鼻樑處沒有貼合，還會給眼鏡蒙上一層霧，難受！

3）過濾效果好（這不廢話嗎）。當然不是，口罩的過濾效果，需要透過專業機構的檢測。如果口罩只有薄薄的一層布，只能阻隔大顆粒煙塵，像PM2.5和更細小的霧霾顆粒，並不能過濾掉。很多人覺得，反正我也抽菸、反正霧霾無孔不入，戴個差不多的口罩，意思一下得了？

身體就這麼一副，如果連自己都不珍惜，還能怨得了誰呢？

而且，就算不珍惜自己的身體，也要珍惜家人的身體吧？

當然，好的口罩確實有點貴，像前幾年特別火的日本重鬆口罩，一隻就要60多，最高防護等級的FFP3口罩，也要30多一隻。入手的時候還是有點肉疼的。

不過最近小美髮現了一個非常好用的新加坡口罩，據說還被評為新加坡50大發明，連新加坡總統都親自為兒童分發佩戴口罩。而且價格也比上面那兩個口罩便宜很多。