做夢與身體狀況、白天活動、看電視、談話等等都有關係，這是大腦潛意識的行為！如果你晚上看了一些恐怖的影片或者小說的話！夜晚做夢，早上會恐怖！這是正常的情況！（畢竟是你是女性）還有一種情況是針對抑鬱症患者，也許你應該看看心理醫生了！不過也不是沒有解決的辦法，就是和愛的人去一次不回頭的旅行，對生活充滿積極、Sunny、也許你內心那些潛意識裡的嘈雜會消聲遺蹟，煙消雲散自然的不會去害怕了！希望可以幫助你！

回答:做夢本是正常的生理現象，但像本提主說的這種現象，可能與你本身比較敏感，脆弱的心理特質有關係。

做夢頻繁或者做惡夢，是因為壓力大，或者由於氣血不足，藶累過度或長期處於焦慮。另外，某些嚴重疾病也會導致做惡夢，如心臟病，心律不齊等。

知道自己易做惡夢，平時少看驚險武打片，警匪片，多聽輕音樂，特別睡前，讓你輕鬆愉悅心情，睡個好覺。

夢境有可能是你潛意識的反映。之所以會感到恐懼和害怕，有可能是在你生活中存在太多的不安全感。又或者是在你小時候的成長經歷中，留下一段恐懼害怕的經歷，進而遺留在你的夢境裡。

你可以找找一些催眠的知識自愈一下自己。找到一個讓自己能夠徹底放鬆的環境，讓自己的身心徹底地放鬆，聆聽自己的呼吸，感受自己的內心，開啟與它溝通的那扇門。試著問問自己，恐懼害怕的原因是什麼？根源在哪裡？能否打破那種恐懼害怕的連結？

此外，要肯定自己。不要著急的立馬要消除這種症狀，適合去接受，適應，再慢慢地溝透過程中走出那段經歷。相信自己能夠自愈好自己，你的力量是無比強大的！

首先，如果睡起來還清楚記得做了什麼夢，或者做夢的時候醒了，說明你醒來的時間點正好處於深睡眠狀態。這種狀態醒來，大多數情況都是不太舒服的，也很容易感到頭昏腦漲。

根據心理學家的研究，人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠。人睡覺都是由淺入深的然後由深入淺，這樣一個週期大約九十分鐘。我剛寫的文章介紹了R90睡眠法，就是基於這個原理。

透過掌握高品質的睡眠方法，讓自己每天都在淺睡眠的時候醒來，能改善你的問題。建議你去閱讀一下剛寫的文章。R90睡眠法的團體輔導價格是1440英鎊，約12800軟妹幣。我再文中介紹了R90睡眠法的基本原理和操作方法。

另外，通常說日有所思夜有所夢。你的睡眠和平時的生活狀態也有關係。是否有良好的生活習慣，穩定的情緒，沒有遇到啥特別煩心的事。都可能影響睡眠質量。

祝你天天都能睡好覺。