溫馨提示題主當你看到有人和你說，一星期減5-7公斤，一個月瘦20斤，這種類似的話，你就要謹慎對待他的減肥方式了，不要輕易嘗試！

光吃雞蛋黃瓜這種減肥方式雖然我不知道是炒著吃，還是分開水煮吃，但是能一週瘦5-7斤，肯定是節食了，節食減肥可以讓你在短期內迅速瘦身，但是也很容易反彈，而且會影響到你的身體健康！下面就說說為什麼只吃雞蛋黃瓜不好！

只吃雞蛋黃瓜的不良反應

1、營養不良

每天只吃雞蛋和黃瓜所提供的營養素是遠遠不夠的，人體一天攝入的熱量至少需要1200大卡，而這些熱量中的營養素包括脂類、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、膳食纖維和水。

2、內分泌紊亂而引發肥胖

長時間的節食會使內分泌系統紊亂，也會引起肥胖，嚴重的話女性還會出現月經不調或是絕經的情況。

3、暴飲暴食

每天只吃雞蛋和黃瓜，人的心理也會變得脆弱，節食時間越久，越容易引起暴食，最終宣告減肥失敗。還有人因此患上心理疾病，得不償失。

健康的減肥方式

健康的減肥方式應該是與食物和解，適當增加運動，不急於求成，簡單提供以下幾點減肥時需要注意的事項:

1、制定切實可行的減肥方式，不要盲目求快，脂肪流逝太快，身體也受不了；

2、合理規劃飲食，減肥人群我通常建議每日的攝入量控制在1400大卡以內，早中晚的熱量比例分配為3:4:3；

3、儘量原則熱量低又果腹的食物，但切忌熱量低不是沒有熱量，還是要定時定量；

4、按時進餐，每一餐的營養搭配合理，不挑食，不偏食，千萬不能因為害怕長肉而不吃肉；

5、烹飪方式多采用蒸、煮、涼拌，可以選用植物油，少用油煎、炸、烤的方式，不要不放油也不放鹽，可以少量，但一定要放；

6、適當運動，每週3-5次，每次30-60分鐘；

7、減少久坐和開車，多走動，出門如果時間允許可以選擇步行和騎行（自行車）；

8、閒暇時可以做做家務，也可消耗多餘的熱量；

雞蛋和黃瓜的確都是卡路里較低的食物，如果說用在減肥上作為食材是完全可以的，但如果每餐只吃雞蛋和黃瓜的話可能就夠嗆了，不僅卡路里不夠，營養也跟不上，要說減肥的話可能可以，但必然是不健康的減肥，是不提倡的。網上搜索有“雞蛋黃瓜減肥法”，但其內容基本每餐都是雞蛋和黃瓜，食物多樣性差，營養不均衡，熱量不足，長期下去會給身體造成不可逆轉的傷害。提議每天可以在食材中出現雞蛋和黃瓜，但還應當豐富其他食材補充更豐富的營養種類，提供更多熱量。

還有一週瘦到5~7公斤可真是太可怕了，即便是整天地餓肚子估計也瘦不了這麼快，正常來說，一個月瘦5~7公斤都算快了點，最好是一個月瘦4~5公斤比較好，這樣不容易反彈，而且也不傷害身體。三餐雞蛋和黃瓜的減肥方式無異於變相節食，節食減肥是最傷害身體的減肥方式，比如一頓雞蛋和黃瓜的熱量還不到100大卡，100大卡連基礎代謝耗能（基礎代謝耗能就是什麼事情都不做，躺在床上呼吸所消耗的能量）都無法滿足，別說還有工作和學習要完成了。

節食減肥讓我們失去大量葡萄糖供應，可能出現低血糖、頭暈、手腳乏力、嗜睡等情況；雖然節食的減肥方式在短時間內可以讓我們失去大量水分，消耗脂肪，但缺點也很多，比如脂肪釋放的能量是“酮體”，酮體在血液中不能高能度存在，否則會存在酮症，甚至酮症酸中毒，身體會調節酮體在血液中的濃度，但由於熱量攝入少，葡萄糖跟不上，只能間接開始分解蛋白質供能，一段時間後，蛋白質就會大量損失，人體會出現各種情況。

蛋白質是體內重要的組成部分，如維護臟器健康、維護免疫力、組成肌肉、毛髮、合成各種酶、激素、合成蛋白質載體運輸物質等等。蛋白質的缺乏可能會導致脫髮、肌肉大量削減、內分泌失調、免疫力低下、停經少經，甚至不孕不育。

節食的方式還會讓身體呈“易胖體質”，因為能量和營養的供給不足，身體會開啟“節能模式”，減少我們的能量消耗，讓我們變得嗜睡、懶惰、不積極也不主動；大腦會減少“瘦素”的分泌，瘦素是抑制食慾的激素，如此一來我們會變得看到食物產生更大誘惑，難以控制食慾，變得更容易暴飲暴食。總之，節食減肥必然是賠了夫人又折兵，推薦雞蛋黃瓜在三餐中的吃法：例如早餐可以一個煮雞蛋，一根水果黃瓜，但不要忘記主食的搭配來提供能量，如一小碗粗穀物飯，一個窩頭，一個薯類，玉米等等；午飯可以是雞蛋炒黃瓜，或者黃瓜肉片，番茄蛋湯，搭配一小盤青菜和二兩左右的主食類食物，晚飯亦是如此，可以增加熱量更低的魚蝦肉代替禽畜肉。

1、光吃雞蛋黃瓜減肥是否最快，一星期就能瘦5-7公斤？

2、通過吃雞蛋黃瓜減肥法是否安全可靠？

3、科學的減肥方法是怎樣的？

1、光吃雞蛋黃瓜減肥是否最快，一星期就能瘦5-7公斤？

這是一個關於如何快速減肥的問題，吃雞蛋黃瓜減肥是否為最快的方式不得而知，如果期望在短時間內減掉幾斤重量，在開始初期還是有可能的，具體能快速減多少，因人而異。因為在短時間內通過明顯的節食、大量運動、少喝水等極端的方式可以把身體中的水分、腸胃中的殘留物清理乾淨，這樣理論上是可以快速減掉一小部份體重的，但請注意，這裡減掉並不是你身體中的脂肪，而是水分和殘留物。光吃雞蛋黃瓜事實上並沒有給身體補充過多的能量，雞蛋補充部分優質蛋白，黃瓜補充部分膳食纖維、維生素（有助於清腸排便），如果你真能堅持一段時間只吃雞蛋黃瓜，理論上在開始初期階段是可以減掉幾斤重量的，但這種做法非常不科學，不提倡。

2、通過吃雞蛋黃瓜減肥法是否安全可靠？

上面我提到光吃雞蛋黃瓜減肥的做法非常不科學，不提倡，那麼它肯定是不安全可靠的。因為人體要維持正常的生理功能，必須每天從食物中攝取足夠的碳水化合物（糖類和膳食纖維）、蛋白質、脂類、維生素、礦物質等基本營養素。

雞蛋擁有優質蛋白質、脂類、維生素、礦物質（所以常說雞蛋是種營養非常高的食物，建議常吃）；黃瓜擁有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質。從雞蛋和黃瓜的營養素可以看出，雞蛋和黃瓜都是非常好的食材，但這兩種食材並不能完全滿足人體所需要的各種營養素需求，比如碳水化合物、維生素、礦物質等，如果長期只吃雞蛋黃瓜，有可能會導致營養不良的現象。

3、科學的減肥方法是怎樣的？

那麼到底應該如何科學有效地減肥呢？不同身體情況的人其具體的減肥方法應該是不一樣的（因此需要根據自身情況進行定製減肥方案），但也有一些共性的原則，我認為減肥應該是一個在確保身體得到必需營養保障的基礎上進行循序漸進的減肥過程（也叫平穩安全減重）。

以下以本人的切身案例進行講解，1年前本人的體重約為170斤，1年後本人的體重約為140斤，1年時間減重約30斤，本人減肥的基本思路是科學調整飲食結構以及進食方式來實現平穩減重，運動方面並非特意進行強化運動。

首先請看一下下面的圖，此圖為《中國居民平衡膳食寶塔 2016版》，這是中國營養學會根據營養學原則，結合國情制定的，是教育人民群眾採用平衡膳食，以攝取合理營養促進健康的指導性意見。

1、維持基本的碳水化合物攝入，確保人體必需的碳水化合物，在實際的執行過程中，其實很難做到精準定量，記住幾個原則就行：少吃米飯、包子饅頭面條精製麵食，多用五穀雜糧代替（番薯、芋頭、淮山、土豆等），我每天中午都會吃一小碗米飯或麵條，晚上多以五穀雜糧代替。

2、儘量多吃新鮮的瓜果蔬菜，請注意水果不能多吃(特別是含糖分高的水果)，這樣可以充分補充膳食纖維，這對於腸胃功能的調節是有很大的好處的，我認為調理好腸胃功能對於減肥事業是非常重要的，而且通過這樣調整飲食結構，腸胃功能的確得到了很好的調節。

3、維持必須的蛋白質攝入，蛋白質的攝取建議以優質蛋白為主，比如我每天早上堅持吃1-2個雞蛋（1個蛋黃、兩個蛋白），其它肉類以雞肉、牛肉、魚肉、少量豬肉為主，所有的肉類我都是以瘦肉為主，基本不碰肥肉、皮類等含脂類較多的部位。優質肉類用量我覺得沒有必要過分限制，可以根據自己的喜好多吃或者少吃一些，但一定要確保肉類以及烹飪過程中存在過多的脂類。

4、堅果、豆類、零食類食材，強烈建議少吃或者不吃，我在減肥過程中基本不碰這些型別的食材，因為大部分的堅果、豆類、零食都含有大量的脂類以及熱量。

5、一日三餐，早上請一定要吃飽並且要吃好，吃飽的概念是大概要佔一天總能量的1/3，吃好的概念是吃的種類一定要多而豐富，這對於你開啟一天的建康生活有非常重要的意義，從減肥的意義上講，只有早餐吃飽吃好，才有可能對中餐可晚餐進行控制的可能。中餐和完餐保持8成飽，這點很重要，特別是晚餐，吃到8成飽時就可以了，過去1年我切身的體會是最大最難的堅持就是這一點，但我覺得減肥成功最重要的原因之一也是這一點。如果實在是餓得厲害，特別是晚上，吃點適宜的水果（儘可能選擇含糖量低一些的水果），也是可以的，一定記住千萬別長時間讓自己處於極端飢餓狀態，這樣對身體不好，允許少量多餐。

6、烹飪方式請記住要選擇少油、少鹽，以蒸煮燉燜為主，少吃或者不吃煎炸燒烤類重口味的菜餚，這點也很重要，要做到這點也是需要相當的毅力的，我在過去一年裡基本沒有碰過煎炸燒烤類重口味的菜餚。

7、喝水，有建議是在吃飯前先喝水，以增強飽腹感，以此來達到少吃的目的，這點我不太建議，一方面在實際執行過程中我覺得做不到，另一方面我有足夠的毅力去控制好進食量，沒有必要通過這種方式來限制，必竟應該吃的應該補充的營養還是要補充的，喝水的原則是儘量多喝（多喝水這件事看起來容易，但做起來難），原則是確保不口渴就可以了。

以上是我根據自身的情況進行了幾點經驗總結，不算全面，也不代表適合所有人，請酌情參考，具體還是需要結合本身的情況進行定製，總體來說減肥本是一件大工程，需要用心盡力去經營管理。

給大家說說我遇到過的一些減肥成功或者減肥失敗的人和事吧，先說減肥成功的，他是我的同事，確實減肥成功了，之所以讓我知道了，是因為減肥成功這件事在他看來，還是值得炫耀的，特別是在一家新公司，大家都是剛剛入職的新人，在公司食堂一起用餐，偶爾就會遇到，又因為都是新人，而願意多聊幾句；

也因為此，他減肥成功的事蹟著實讓我們對他刮目相看，覺得這位新同事了不起，有毅力，仔細詢問減肥的過程和經驗，同事說的也比較簡單，毅力很重要，而且心中要有瘦下來的信念，管住自己的嘴，儘量少吃，多運動，經過一個漫長的時間，瘦身也是能頗見成效的；

反彈他也擔心，逐漸養成了跑步鍛鍊的習慣，米飯吃的少，最起碼比我吃的少，蔬菜吃的多，油炸的食物他幾乎就不吃，一起共事了有大半年，在這段時間，我沒有明顯感覺到他再次長胖了，而且身材好像還更勻稱了；

再說說一個減肥失敗的案列，她是我姐，前幾年老想著減肥，控制飲食是她減肥瘦身的主要辦法，那時我姐已出嫁，也有小孩了，偶爾回孃家，一起吃飯的時候，她幾乎是不吃米飯的，吃點菜，也聽我姐說過，她好像試過吃黃瓜、雞蛋這樣的方式來達到減肥的目的，好像效果比較明顯，但是反彈也很快，具體的原因好像是，雞蛋黃瓜太單一，即使堅持了很長時間，但這樣的飲食終究不能長久，一旦放鬆思想，就會出現暴飲暴食，之後很快就反彈了；

1、不知道大家對高熱量的食物有沒有正確的認識，比如：高碳水搭配高脂肪的食材、或者是高糖分搭配高脂肪的食材、精細米麵搭配高油脂的加工食品，這些都是現代人最喜歡吃的食物組合，它們都有一個共同的特點，就是特別好吃，吃的多了，自然就會長胖；

2、高脂肪、高糖分、高油脂的加工食品，都比較好理解，高碳水是指什麼？大致可以這樣理解，高碳水的食物是：米飯、包子、饅頭、麵條、花生、巧克力等食物，高碳水的食物大多同主食密不可分；

3、題主說，只吃雞蛋黃瓜減肥最快，是不是真的？我想說雞蛋搭配黃瓜，這樣的組合中沒有主食，也就不可能有高碳水、沒有過多的糖分和油脂，也不用擔心高糖分和高油脂，雞蛋中含蛋白質，吃過之後還是挺抗餓的，這樣的組合，低碳水低熱量，食用這樣單一的食材，對於減重來說，可能會有短暫的效果；

4、因為食用的食物組合比較單一，很難長期堅持，多天食用黃瓜和雞蛋之後，一定會有放棄的想法，一旦放棄就會多吃，反彈就會比較明顯，所以說這樣的方法是短暫的；

每天只食用黃瓜和雞蛋，的確可以減肥，這也是真的，因為這樣的食材搭配組合，它有個明顯的優勢，在食用過黃瓜和雞蛋之後，幾乎不存在熱量過剩，甚至連人體最基礎的熱量需求都沒有達到；

但是這樣做，也有明顯的弊病，正常的、有規律的膳食沒有了，肯定會影響我們的身體各個方面的機能，可能會出現：面板乾澀、頭暈、出現胃病等情況，這樣做是要犧牲健康為代價的，同時還會影響我們的情緒、性格、也有可能會脫髮；

愛美之心人皆有之，每個人都想擁有好的身材，這是我們對於美的追求，但是，最起碼要做到人體基礎代謝所需要的熱量，然後加以適當運動來製造熱量差，同時需要堅持，大約需要堅持2-3個月，可能就會有明顯的改善，簡單的給大家介紹一二；

1、飲食還是需要做到有規律，一日三餐很重要，早餐、午餐、晚餐一樣都不能少；

2、甜食是高熱量的食物，油炸食品、汽水、零食等吃多了都會讓我們發胖，這些食物既不利於我們的身體健康，同時也會影響我們減重，所以，最好是減少使用量，或者儘量不吃；

3、飯後散步，能夠更快的消化食物，同時也會讓我們的身體更加健康；

4、如果確實想做到減輕體重，還是需要找專業人員，依據我們的身體的情況，制定出符合我們實際情況的減重方法，這樣做也是最節省時間、最科學的方法；

當我們想做某一件事情的時候，最需要的就是首先給自己制定一個合適的計劃，然後找出自己的薄弱環節，找到專業人士加強我們的認知，最後依據專業人士修改後的合理計劃，有毅力的進行執行，想必只有這樣，才是可能成功的基礎保障；

是不是真的，都不建議哈

這完全就是一個低熱量低碳水的飲食方法，這麼吃會瘦，但不是長久之計。

不要把減肥看成一個階段性的計劃，而是作為一個長期的生活習慣和飲食方式來進行。

生酮飲食減脂非常快，可一旦停止，重新吃回高碳水飲食，一樣會復胖。

減肥方法，首先是自己樂於實行，而不是逼迫自己這樣吃。

雞蛋黃瓜減肥法，試問一下，你會一直這樣吃下去嗎？

減肥成功之後，是不是要恢復飲食呢？

過去的飲食，導致你變胖，那麼重新拾起過去的餐盤，也一定會再次反彈。

而改變現在的飲食，先問自己一個問題：“這樣的飲食方式，我可以一直堅持嗎？”

我覺得雞蛋黃瓜減肥法，很難一直堅持下去，就算可以，也一定會出現營養缺失的問題。

如果題主不求快速減肥，可以嘗試低GI飲食+去除加工類食品的組合方式，對於大部分人群來說，是可以健康瘦身的。

GI值越高，代表著升糖指數越高，會刺激胰島素的分泌，而胰島素除了降低血糖之外，還會限制脂肪分解和促進脂肪合成的作用。

低GI食物：GI<55

中GI食物：GI 55～70

高GI食物 : GI >70

飲食中，儘量選擇GI值55以下的食物，絕大部分的非澱粉類蔬菜和水果，GI都在55以下。不過平時吃的米飯、饅頭GI值超過了80，屬於高GI食物。因此減肥中，這類主食需要避免的，或者和粗糧，比如黑米，按照1：1混合，也可以降低GI值，利於減肥。

而肉類和蛋類，本身含有碳水很低，不會過度影響血糖，所以這類食物在減肥過程中可以正常食用！

其實很多人都誤解了減肥，以至於“越減越肥”，身為科學工作者的我，自然也研究過如何減肥，而且我還用我研究的減肥方法，幫助我一位朋友在短短12天內身材由左邊的狀態變成了右邊緊實一些的狀態。

你知道怎麼減肥嗎？

很多女生雖然每天喊著減肥，但其實她們並不知道自己要減什麼，以為吃得少就可以瘦下來。

其實這裡有一個誤區，那就是對於體重基數較大的女生而言，少吃確實有助於減肥。但對於130斤以下的女生而言，少吃對於減肥並沒有明顯的幫助。因為此時的你可能體重並沒有多重，但是體脂卻很高，此時你要做的不僅僅是減脂，還有增肌。

比如，下圖中的女生雖然體重很輕，只有105斤，從外表看起來並不胖，但是體脂卻達到了25%以上，以至於看起來“贅肉橫生”。那麼對於她而言，最好的減肥方式就是增肌和減脂搭配進行。

對於女生而言，最好的方式是正確的認識自己，如果你的體重較重，那麼你可以先減脂，等到體重降到一定的程度一定要搭配運動。

如果你的體重較輕，那麼你可以跳過減脂階段，去運動鍛鍊自己的肌肉，最好讓自己的體脂率將到21%左右，這個體脂率就是標準的女神身材（偷偷說一句，維祕模特的體脂率大概是18%）。

如果你不知道自己的體脂率是多少，你可以用下圖做對比，找到自己目前的最接近的身材狀態，然後再找出自己的理想目標，這樣有助於你長期堅持健身。

減肥期間吃什麼？

知道了自己的減肥目標之後先彆著急開始，還要了解一下自己在減肥期間什麼能吃，什麼不能吃。

在減肥開始之前，你可以在網上搜索一下自己的“基礎代謝率”，這個網上很方便，只需要輸入自己的身高體重就可以得到。

查詢到了基礎代謝率有多高時，此時你可以記錄自己每天吃的食物的卡路里，這個在網上也很方便就能找到。儘量讓自己每天吃的卡路里小於基礎代謝。

比如：如果你的基礎代謝是1300大卡，那麼你每天最多隻能吃1300大卡，如果你想要瘦，最好只攝入1000大卡的食物。

除了記錄卡路里之外，還要注意食物的GI值，GI值指的是食物引起人體血糖升高程度的指標。在減肥期間，我們儘量選擇GI值較低的食物。

有了這些做參考，你就可以合理規劃自己的飲食了。

最好的飲食方式是每頓飯都不重樣，而且每頓飯都必須有蛋白質。因為只吃蔬菜會導致人體攝入蛋白質不足，使肌肉流失，導致基礎代謝降低，如此一來得不償失。

我們知道，每少攝入7700大卡的熱量，會減脂1公斤，也就是說如果你每天少吃300大卡的熱量，那麼在25天之後就會瘦1公斤，也就是兩斤。

如果你想加快這個程序，那麼最好選擇運動。

運動

如果你是體重較重的女生，最好不要選擇跑步的方式，這是因為自身的體重較重，跑步時會對膝蓋產生較大的壓力。如果有條件的話，最好去健身房中挑選橢圓機、划船機或者游泳的方式來運動。如果你是學生或者白領，去健身房不方便，那你最好從網上找1-2種不傷膝蓋的課程。

每次運動最好消耗500大卡的熱量，再搭配著每天少攝入300大卡的飲食，就可以在9天瘦掉1公斤，一個月瘦下3.5公斤左右。雖然這種減肥方式較慢，但我真的不推薦1個月瘦10斤的方式，這是因為體重在1個月內瘦10斤會損害健康，再者想要達到這個效果，肯定需要減少飲食，這也不利於健康。

如果你是體重較輕的女生，那麼你可以選擇跑步的方式減肥，不必刻意追求消耗的卡路里。跑完之後最好做1-2組力量訓練，比如：深蹲，俯臥撐，平板支撐等方式，這樣可以幫助你的肉變得更緊實，也能夠練出迷人的馬甲線以及翹臀。

當你做完力量訓練時，最好補充一些蛋白質，比如：牛奶，雞蛋，防止自身的肌肉流失。同時建議你不要經常稱體重，因為力量訓練會增加你的肌肉重量，會導致你在體重上沒有什麼變化，但是你的體脂率會下降，身材也會變得更凹凸有致。

我朋友曾經用我這個方式，在短短1個多月裡體脂下降了1.3%，雖然體重仍然是105斤，但從體型來看已經凹凸有致了許多。

最後，送給正在減肥的你，減肥其實並不難，難的是長期堅持。最後祝每一位減肥的人都能減肥成功。

一個星期，身上5-7公斤水分沒了，就是這個事兒！

如果一個星期不吃東西、不怎麼喝水，減掉5-7公斤脂肪，還是有可能的。

先把安全和潛在危害拋在一邊，光吃雞蛋和黃瓜，確實能減肥。

雞蛋是很有營養的，並且營養成分比較全面，常見的、重要的營養素當中，只是缺乏維生素C。而黃瓜卻含有維生素C！所以，此二者結合，對於肥胖的人來說，短時間一兩週之內，只要能吃飽肚子，不至於發生大的健康問題。

但是，以上能夠良好減肥的效果，都有一個前提：胖子，短時間一兩週之內。

減掉一公斤的脂肪，大約需要消耗7000-8000千卡的熱量。5-7公斤體重，大約需要“虧空”5萬千卡熱量。攤在一個星期7天上，每天要“損失”7000千卡以上。

可是，正常人體每天，只需要2000-3000千卡，即可滿足每日所需。即便是不吃不喝，也只能減掉2-3公斤。一般營養專家建議，根據減肥者個人情況和承受能力，每日膳食，平均減少10%-20%的熱量，即減少500千卡左右。一個月，就可以減少大約2公斤。

減肥期間，主食米麵可以適當減少，用含水量大的蔬菜來替代，胃部的飽腹感不變，以增加減肥方案的“依從性”。

捨棄油脂多、糖分高、膽固醇高的食物，多用清淡少鹽的烹飪方法，去製作菜餚。這樣的減肥方案，是公認最健康的，也是最安全、最可靠的！

不要去惦記煮雞蛋、生吃黃瓜，折磨人；還有“代餐”、“減肥保健品”、“瀉藥”、“辟穀”、“斷食”等，都不是科學減肥推薦的好辦法！

如何給寶寶取名這個問題會讓很多父母都感到頭痛，每個父母都希望給自己的寶寶取個好名字，那麼什麼樣的名字才算是好名字呢？在給寶寶取名的時候需要注意，取名的時候不能夠馬虎，不然難以給寶寶取出好的名字出來，那麼給寶寶取名字的時候有些什麼需要注意的呢？林巨集圖起名老師分享寶寶起名技巧和方法。

1、三才五格五格是由姓名的筆畫中算得，五格的筆畫可算出相應的五行，接著即可瞭解五格及五行間相生相剋與吉凶，取名字時，最重要在於五行是否協調，再者才是筆畫好不好。三才是指天格、人格、地格間的組合並系。取名字時可參考康熙字典的字義和筆畫，因為有些字必須以偏旁部首來算，才能得到正確的筆畫。

2、注意八字有些是參考寶寶的八字來幫寶寶取名，即利用八字來了解寶寶的先天命格，如：是否陰陽協調、五行均等，再借著取名來調和、改善寶寶的運勢。幫寶寶命名可以依照八字命盤、再參考格、筆畫，最後找出合適的字義。由八字得知寶寶個性任性刁蠻，建議可用，如：理、德、修、維，來修飾孩子的個性。

3、五行喜忌一般來說，生辰八字中所含的金、木、水、火、土的數量，某一個屬性有兩個相同的，就是適中的，多於兩個為“旺”，少於兩個為“弱”，沒有的為缺。缺和弱的需要補足，過旺過強則需要抑制。通過分析這個寶寶的八字五行：金木土木木土木水(4木，0火，2土，1金，1水)，可以明顯看出：五行木旺、缺火。因此可以判斷出這個寶寶的八字喜“火”，起名最好用五行屬性為“火”的字。

如果天天吃黃瓜和雞蛋，那麼肯定是可以減肥的

但是這個減肥成本是很大的，第一個如果每天吃雞蛋和黃瓜，那麼你的營養不是特別均勻

人體所需要的三大營養素是碳水化合物，蛋白質和脂肪！

黃瓜的碳水極低攝入到身體以內幾乎都可以不用計算熱量

黃瓜90%以上全部都是水分，其餘的熱量極低，攝入到身體以內幾乎是不會胖的

那麼雞蛋屬於蛋白，如果吃蛋黃的話裡面會有一些脂肪

你的如果每天吃雞蛋和黃瓜，那麼你整體的熱量會特別低，如果一個正常人需要維持生產，生產正常需求需要1500大卡，如果純粹的吃黃瓜和雞蛋，讓他們雞蛋，那麼你的攝入量遠不夠達到每天身體所需求的量！

在短時間以內是可以做到減肥的效果，但是如果你長期堅持這個飲食，那麼你的體重到後期是減不下去的。

同時，如果你恢復正常的飲食，那麼你的體重就會上升，因為你這個時候你的基礎代謝也是特別低的，特別容易反彈比以前更加胖！

我們每天可以在晚上用黃瓜代替主食，早上和中午的話，可以正常吃一些米飯！

早餐： 2個雞蛋，一邊是黃瓜小吃： 2個黃瓜午餐：黃瓜沙拉配檸檬汁和希臘酸奶小吃： 2個黃瓜晚餐：烤雞肉和黃瓜，一邊是糙米

第2天

早餐：黃瓜冰沙（黃瓜混合青蘋果和菠菜）小吃： 1個黃瓜和少量杏仁午餐： 1份黃瓜，1份橙子和幾片乳酪小吃： 綠茶晚餐： 1份黃瓜和乳酪

有人說：“光吃雞蛋黃瓜減肥很快……”

這到底是誰說的，是騾子是馬，拉出來亮亮就知道了。

如果這個搭配可以減肥成功，相信不會有那麼多人到處尋求幫助吧！

中國的肥胖率可能因此降到國際低水平！

提出這種觀念的朋友可能會拿到諾貝爾科學獎……

可惜這些都沒有實現~

認為黃瓜配雞蛋可以達到快速減肥方法的人，要不是沒有生理常識，要不是特別強調節食減肥。

而節食其實就是控制能量攝入，食物的攝入減少了，以前的基礎代謝繼續保持，能夠達到比較好的減肥效果

——這是一種理論上的減肥，實際效果上並不好。

人體就像一臺精密的機器，身體裡邊的能量處於一個動態平衡的狀態，供應的能量少了，自然而然消耗的能量也會減少。

當身體減少食物熱量攝入，我們的大腦會認為身體即將經歷飢餓期，為了保持最基本的生命活動，身體會將大量的肌肉消耗掉，關閉大量的能量加工廠——線粒體；相應的身體只需供應一半的能量就能維持生命活動。

可是這真是我們想要的嗎？

減肥顧名思義減的是脂肪，而不是肌肉和水分，如果以犧牲肌肉和水分的代價來減少體重，最終的結果

要不是恢復正常飲食，猛吃回去；

要不是患上了厭食症，脾胃受損，女性朋友還可能出現內分泌失調的問題。

脂肪燃燒不是靠少吃，反而需要多吃，多吃蛋白質、優質脂肪，用抗性澱粉來代替精製碳水化合物的攝入，減少脂肪堆積的風險，同時又可以燃燒脂肪。

在結合運動的作用，效果事半功倍~

世界上沒有捷徑，想要減肥就必須一步一步來，想走捷徑，一不小心可能墜入萬丈深淵。