冥想的力量真不可小覷，只要保持每天練習冥想半小時到1小時，定能使人延年益壽，心神專一，做起事情來事半功倍。

欲知冥想之改變，須知冥想為何物？

冥想，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，將欣逸琳完全專注在原始之初之中，最終目的在於把人引導到解脫的境界，瑜伽者透過冥想來制服心靈並超脫物質，慾念感受到和原始動，因直接溝通，透過簡單練習，冥想即可幫助，人們告別負面情緒，重新掌握生活。由此可見，冥想源於瑜伽，目的在於解脫負面，掌握生活，獲得精神上的昇華。

其實在我看來冥想和自省相差不多，所以我覺得冥想可以給人的改變，是可以幫助人學會自省這項本領，每天靜坐，冥想透過冥想來自我反省自己在這一天中的不足之處，古人云，吾日三省吾身，也就是這個道理，透過冥想可以幫助我們很好的學會反省，這是明顯給人的一大改變。

人們透過冥想來制服心靈並超脫物質慾念，可以有利的提高人們的心性，使人們更好地認識到這個物質世界，使人們更好地認識到這個世界的本源，使人們更好的看清楚身邊的君子和小人，最終達成自己的天人合一，感受到這個世界的一花，一木一草。

我覺得透過冥想也能讓一個浮躁的人變成一個心平氣和的人，能讓一個悲觀的人變成一個積極樂觀的人，能讓一個愚昧無知的人變成一個聰明靈活的人，所以冥想並不只是一個形式，還是人的靈魂上的昇華，心態上的轉變，透過冥想能讓人更好的適應這個社會。

毫無疑問的，冥想是修心的，這是一個連線自我的過程。

在物質生活中我們逐漸失去了自我，內心深處自我的初心慢慢隱藏了起來，我們一步步失去了童真、好奇心、冒險精神等一切在一開始我們所擁有的品質。冥想是找回自我的過程。

說完冥想是幹什麼的之後，我們再來看問題。冥想能改變什麼。

通常我在建議別人冥想時，都是提倡不要抱有目的去靜心。但是長期冥想的過程我們確實能收穫一些東西。

我們的心會更加柔軟，逐漸會注意到生活中我們之前不是很在意的美好的細節。同時心也會更加堅強，不會隨便就被生活中無關緊要的事奪走注意力。會更加專注。

思想會更透徹，拋去更多雜念去專注思考。這就是情商的提高。

最重要的內心的解脫，我們會感覺到不曾有過的放鬆和從容。

當然還會有許多的外在的改變，這裡也不必多說，畢竟每個人的冥想道路都不盡相同。這需要我們自己一步步去體會，去發現。

長期的冥想，有益如下！

1.可以提升想象力，

2.可以提升睡眠質量，

3.可以提升壓力承受力，

4.可以提升自己的心智

5.可以提升反應能力，

6.可以提高智商

7.可以提升專注力，

8.可以開啟自己的想象力，

9.可以淨化自己的血液，

10.可以讓自己更年輕！

總而言之一句話，

冥想好處多多，

長期堅持，讓自己有意想不到的收穫！！

劉志強，祝您週末愉快！

冥想一詞，它是出於人之思想中的理想、夢想、的極至，也可以形象的你之為"夢想之幻″

。在人的大腦這思維過程中，觸進人之大腦的開發與利用，使其換髮出人的聰明與智慧，從思維與分析中得出結論，再從冥想反回至人的夢想、理想、等之中，人們在這一過程中為實現其夢想或理想，發揮人的聰明、才智，並與之奮鬥，從而使人的能量、力量、得以充分的展示。一九六零年的時候，看到過一本中國科學家們寫的談二十一世際的書，書中科學家們所談的內容，就是設想、幻想、著未來的二十一世際的科學能發展到什麼樣，人們的生活會是個什麼樣。當初相信的人為此而歡心鼓舞，不相信的人，稱謂為幻想、瞎想。大家看一看，想一想，當今是個什麼時候？中國當今的社會發展是個什麼樣？什麼衛星、什麼航天空間站，什麼飛機上天、潛艇入海，什麼電腦手機、等等等等的一切，一一展示。社會的發展很多很多的東西等，它都人們帶來極大的便利，人們的日常生活質量較之當初，可以說是翻天覆地的的變化！事實證明，當初的科學家們頭腦中的東西，今天都實現了，而且還有一些超出了曾經科學家們所想的內容。人，真是偉大！偉大出自冥想的力量！冥想？！見諒

冥想的一種釋義是深沉地思索和想象，比如，有的人冥思苦想，最後終於找到了解決的辦法；冥想又是瑜伽入定的一種技法和途徑。瑜伽認為，人是受自然界三大狀態的矇蔽，受他們的控制和支配，三大狀態分別是愚昧無知狀態、激情狀態、善良狀態。透過瑜伽語音冥想練習，可以讓人的心靈擺脫物質慾念的控制，擺脫負面情緒，重新掌控生活。擺脫了三大物質狀態的控制和支配，就是進入瑜伽的入定狀態

。在我們的工作生活中，如果壓力山大，負面情緒爆棚、心神浮躁不安、身心疲憊等，都可以透過瑜伽語音冥想來擺脫這一切，最後，達到專注、喜悅、重歸平靜的狀態。