味精吃太多有三大危害

傷害一：味精吃太多會得夜盲症

味精吃多了，會引發夜盲症，小孩子最易中招。

有專家表示說，如果家裡有嬰幼兒，儘量不要吃味精，因為嬰幼兒攝入過多的味精不僅會引發夜盲症，還會引起智力障礙。

夜盲症可能大家都聽過，就是夜晚看不見東西。除了吃味精之外，孩子吃太多鹽，也會導致夜盲症。

危害二：味精吃得多，容易出現噁心頭暈症狀

味精攝入過多，會阻礙人體吸收一些營養元素，比如鈣、硒等微量元素，這兩種元素在體內有著非常重要的作用，一旦缺乏，就會使人出現頭暈、乏力，甚至噁心的症狀。

危害三：味精吃的太多，容易產生依賴

我們都知道，味精是一種對人體非常有傷害的食物，而現如今很多人都非常喜歡吃味精，尤其是華人炒菜，喜歡新增味精，因為覺得味道會很好。

可是大家不知道的是，味精吃得太多，會容易產生依賴，因為味精會讓飯菜更好吃。

但是，長時間吃味精，舌頭已經適應了那種鮮味，那麼吃其他的菜就會覺得沒味道。漸漸地，對不加味精的菜就會難以下嚥。

哪些人不能吃味精？

首先，孕婦和小孩子要儘量避免吃味精；

其次，哺乳期的媽媽也最好不要吃，飲食應儘量清淡，如果味精吃得過多，會影響下孕；

最後，中老年人和腎病患者，一定不要吃味精；

綜上所述，吃味精並不是壞事，但如果是以上三類人最好別吃。還需要注意的是，無論你是哪種人群，吃味精一定要適量，並且要堅持鍛鍊，適當飲用芬格欣調理，否則危害就會慢慢顯現，到時後悔都來不及。

那麼，適量是多少呢？歐洲食品安全域性（EFSA）曾經發布了一項評估報時，裡面提到，每人每天每公斤體重，穀氨酸的最大攝入量是30毫克，也就是說一個50公斤的人，每天穀氨酸攝入量不超過1.5克，大概就是三分之一啤酒蓋。