2020年，最大的一批90後30歲，最小的一批90後20歲。

不同的年齡，對應不同的生活煩惱。20歲的朋友可能在焦慮學業就業，30歲的朋友可能在煩心家庭事業。每一個年齡段的人，都會有各自的迷茫，無論貧富貴賤，沒有人能逃脫困惑。

在物慾橫流的現代，人們的心態很容易受到影響，迷茫成為了一種普遍的現象。90後作為時代劇變親歷者，所面臨的心理壓力遠高於前後兩個時代的人。如何調整好心態呢，先賣個關子。

人類脫離了茹毛飲血之後，精神世界的迷茫就一直如影隨形。

為此，人類在文明的最初，就發明了宗教。從原始的萬物崇拜，薩滿信仰，到後來的基督教佛教等諸多宗教，幾千年以來，宗教都一定程度上起到了豐富人的內心，調整人心態的作用。

而在中國，幾千年來人們不斷的從先秦諸子百家的思想中汲取營養，海納百川形成了中國自身的博大文化。這些思想文化就像一盞盞明燈，在萬古的長夜中為無數迷離的人指引了方向。

說了這些，給現代的我們什麼啟示呢？

人想要保持好的心態，就要有充實的內心世界。過去人用宗教，用禮法，而90後生活在21世紀裡，能夠豐富內心的優秀食糧簡直太多了。

很多人覺得讀書沒用，這個觀點從根上就大錯特錯了。讀書是為了尋求內心的平靜，現在很多人連一篇文章都不能耐心讀下來，這樣怎麼能有好的心態？讀書首要的就是能讓一個人忘記外界的喧囂，把心態逐漸的放平，讓大腦沉浸在思考中。至於讀書有所思、有所得、有所用，是在平靜內心之後考慮的事。

看一場好的電影，相當於讓心靈進行一次旅行。人類的悲歡喜樂，透過光影的變幻投射入觀眾的內心。每一部電影裡，都濃縮了無數個人生。不用親身經歷就能夠讓觀眾產生共鳴，進而引發對人生的思考，對心態產生微妙的影響。

人類的快感來自於大腦分泌的多巴胺，運動是最為健康的產生多巴胺的方式，對調節心態有著非常顯著的作用，還能強健體魄。健康和快樂都有了，心態自然差不了。很多成功的人士，都保持著每天運動的習慣，甚至有著較高的運動水平。

以上說的三點，是最為廉價也最易執行的調節心態的方式。其實保持好心態沒有多少玄學，人類獲取快樂的方式，往往越簡單的越高效。

我們處在做好的年代，我們處在最壞的年代，我們前途光明，我們將暗無天日……在這個網際網路的時代，用好這個時代的趨勢是最好的外力與借力。