春季應該喝白開水

夏季應該喝白開水

秋季應該喝白開水

冬季應該喝白開水

春飲花茶：

春天宜喝茉莉，菊花、珠蘭，桂花，玫瑰等花茶，因為這類茶香氣濃郁，香而不淳，爽而不濁，可以幫助散發冬天積鬱在體內的寒氣，有益於養生及清肝明目。同時，濃郁的茶香還可以促進體內陽氣升發，令人精神振奮，從而有效的消除春困。

夏飲綠茶：

夏天宜飲龍井，毛峰，碧螺春，珠茶，珍眉等綠茶。綠茶中含有多種維生素，氨基酸等營養成分和能調節機體功能的一些植物化學成分。綠茶又稱不發酵茶，營養成分較高並且具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。夏季氣候炎熱佳木繁蔭盛暑逼人，人體的津液大量耗損，此時以飲用性味苦寒的綠茶為宜。此茶沖泡後水色清冽清湯，綠葉幽香四溢，給人以清涼之感。夏季飲用具有清熱解暑、解毒止渴的作用，用以消暑解熱。綠茶內茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等含量，較多有刺激口腔粘膜、促進消化腺分泌的作用，利於生津，實為盛夏消暑止渴之佳品。

秋飲青茶：

秋天宜喝烏龍，鐵觀音，水仙，鐵羅漢，大紅袍等青茶，青茶是介於紅，綠茶之間的一種半發酵茶，不熱不寒，能消除體內的餘熱，常飲能潤膚，益肺，生津，對於預防秋燥以及金秋的保健大有好處。

冬飲紅茶：

冬天宜喝普洱，祁紅，滇紅，閔紅，湖紅，川紅，粵紅等紅茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體對寒冷的抗禦能力，此外，冬季經常容易出現了身體面板乾燥、咽乾口乾等情況，喝紅茶，具有清火潤腸的作用，還具有養血，清腦，改善人體排便的作用。冬季人體食慾增強，進食油膩食物後，喝紅茶可以去油膩，開胃口。

如果按四個季節來分類的話，春季陽氣升發，萬物復甦醒可以選擇茉莉、桂花等花茶來助於人體排出在漫長的冬季積聚在體內的陽氣。

夏季氣酷熱，炎暑逼人，人體內水分流失多，這時適宜飲用綠茶，碧螺春，飲用綠茶能助人消暑、解熱、去火、提神，因為綠茶味苦性寒，富含維生素、氨基酸、礦物質的等營養成分。綠茶中的茶多酚含量高，茶多酚具有抗紫外線傷害、保護表皮內抗氧化劑、防禦酶系統免於衰竭、抗癌、起到很大的作用。

秋季天氣乾燥，人體體表的水分蒸發量大，要多喝水，喝烏龍茶是一種不錯的選擇。烏龍茶的效用介於綠茶和紅茶之間，寒溫適中，適用人群範圍廣泛，是秋季最適宜飲用的茶飲料。

冬季寒冷而乾燥，適宜飲用溫厚的紅茶，如熟普洱。紅茶是全發酵茶，主要含有茶紅素、茶黃素和黃酮醇甙等營養成分，這些營養成分具有抑制面板癌，抗突變、抗細胞增生和促進癌細胞凋亡的作用。