沒吃時心裡鬥爭，想只吃一小口。吃完一口就想都吃光，根本停不下來，心裡想就今天放鬆，明天就不吃了……

吃完有點後悔，也沒有那麼好吃，白白破壞了減肥大計

第一是你減肥意識不強烈，也就是說，減肥對你來說，可減也可以不減，減肥不減肥對你的健康不會有多大影響，

第二是減肥對你生活工作也沒有太直指的關係，

第三是可能是病理現象，有溼熱的人特別容易餓，食量也大，這種人要想減肥，必須先調理溼熱，減肥一定要有毅力，要健康的減，

能吃和想吃藍意志力是控制不了的，是體內的腸道菌群失衡導致的，所以想減肥必須先調節腸道菌群，菌群平衡自然就能達到減重的目的。

怕是缺少真正的減肥動力 比如說現在你減一斤可以得到100的獎勵 如果金額不夠誘惑 1000一斤 一萬一斤呢？你可能說我不缺錢 那如果你減20斤就可以跟自己的男神或女神約會一次呢？或者只要減掉一定的體重 就可以成為知名導演下一部影視劇的男主角或女主角呢？名利權色 你總有特別渴求的東西 如果你體重達標 就可以直接得到 你還會不管不住自己的嘴嗎？想管住嘴 給自己找足夠的動力吧 就算暫時沒有 也可以假定有 等到你的體重真的減下來 你會發現自己的人生像夢寐以求的那樣 開了掛

我現在也在減肥，控制飲食非常重要，現在早餐我吃一個蘋果加一個蛋白，中午一小塊饅頭，一些青菜，晚上吃黃瓜一些青菜饅頭儘量不吃。加大運動量。控制不住飲食減肥基本上完不成。

今天我已經說過了，不要節食嗎，那樣對身體不好，從大魚大肉變成蔬菜，不要吃零食，剋制己身，叫身服我，堅強一點，因為你的目標是減肥嘛。

其實想減肥，但面對各種各樣的美食我們又做不到不吃，那真是一件痛苦的事！為了能夠滿足個人的食慾，又能控制體重，那麼我們可以藉助其它方式來減少體重的上漲。

在我們攝入美食後我們可以多出去走走，每天堅持步行一小時有助於我們的消化，也能達到強身健體。

也可以在家做些簡單的運動、也可以在飯後泡上一杯熱茶解油脂

也可以在早晚泡上一杯蜂蜜水，有助於腸畏消化。

只要我們堅持以上生活學慣，多運動，我們既能享受美食也能擁有美好的身段。

後祝您生活愉快！

我就是一次次的決定減肥，但是總控制不住！今天上班第六天，早上吃一片吐司，中午食堂吃飯，半份米，兩小份菜，晚上總打算不吃，可看到飯菜總是吃撐，六天，居然胖了一斤！想哭！