5釐米左右吧，今年剛20，希望在長4到5釐米，畢竟現在女生長得也高，我姐都有170，閨蜜大部分都173左右，男人就要加油啊

18歲以後，基本上沒有長高過。前段時間剛聊到這個問題，在我的認知中，女生長高時段一般是小學到初中階段長得比較快，男生長高時段一般是初中到高中階段猛增長的。

想起我的高中同學跟我說過：小學全班最高，初2全班最矮。ps：我18歲175，現在178，長了3cm。

言歸正傳，從醫學生理學的角度來說：身高的生長主要受生長激素的調控。

生長激素（GH）

一、生理作用

1.促生長作用

生長激素是促進生長髮育最重要的激素。生長激素主要促進骨、軟骨、肌肉和其他組織細胞的分裂增殖和蛋白質合成，從而加速骨骼和肌肉的生長髮育。幼年缺乏將患侏儒症，分泌過多將患巨人症；成年分泌過多易患肢端肥大症。

2.調節代謝

促進蛋白質合成、促進脂肪分解、升高血糖。

3.參與應激反應

應激時生長激素分泌增多

二、分泌調節

1.下丘腦的調節作用

GH受GHRH與（SS/GHIH）雙重調節。

GH：生長激素，GHRH：生長激素釋放激素，SS：生長抑素，GHIH：生長激素抑制激素。

2.負反饋調節

GH對下丘腦、腺垂體有負反饋調節作用。

3.激素的作用

甲狀腺激素、雌激素、睪酮均可促進GH釋放。

4.低血糖

急性低血糖是刺激GH分泌效應最顯著的因素，血糖降低時，下丘腦腹內側核等神經元興奮，GH分泌增多。

5.代謝因素

高蛋白飲食、注射某些氨基酸，可刺激GH分泌。遊離脂肪酸增多時，GH分泌減少。

6.睡眠

人在覺醒狀態下，GH分泌較少，夜間進入慢波睡眠後，GH增加。

我十八歲以後長高一釐米。初中畢業那會十六歲，一米六四，到現在也只有一米六五，可見就長了一釐米。我女兒今年十五歲，一米六四。從去年到現在都沒怎麼長，前兩年長的很快，每到換季都要買衣服，褲子都會短一節。一個親戚的兒子和我女兒同歲，一直都沒有我女兒高，今年再見他比我女兒高半個頭。總結一下：女孩子的發育高峰期在10_13歲，男孩子的發育高峰期在13_17歲。之後可能長的很慢。孩子的身高取決於父母的身高，當然也不是絕對的。後天經過鍛鍊也是可以長高一些的，多做跳躍運動，比如打籃球、跳繩、迎體向上。另外囉嗦一句，儘量控制體重，因為橫向發展影響縱向發展。祝你好運。