以前大家常說女人是“水做的”，可我覺得現在的女人是“混泥土的”。生活壓力大，無論是在家帶孩子還是上班工作，女人已經不能再單純地用“水”來形容了。因為現在的她們一邊要上班掙錢，一邊還要帶好娃照顧好家庭，真的是要用“混凝土”才能形容她們的強大了。所以每個女人要更好地呵護好自己。所以在霜降之後，女人可一定要記得喝這碗湯水，營養好得很，補血養血，提神益氣，臉色更好水嫩紅潤，效果堪比吃阿膠哦。

深秋裡天氣乾燥，喉嚨癢，喉嚨有痰，容易咳嗽。所以各位美女們更應該喝這碗湯——【銀耳雪梨湯】，有清火止咳、清肺潤肺、滋陰潤膚、美容養顏、緩解心情的多種效果。

【銀耳雪梨湯】

準備食材：

1個雪梨、適量的幹銀耳、1坨冰糖、幾顆乾紅棗子、少量的桂圓、少量的蓮子。

烹飪做法：

1、幹銀耳放水裡泡著，泡發，然後分成小朵。準備一大坨冰糖。2、雪梨削掉皮，分成塊，把裡面的梨心去掉。3、紅棗子切成圈，把裡面的核去掉。桂圓殼剝掉。蓮子泡軟去核。4、一隻大鍋，放適量的水，點火煮開。5、先把銀耳、紅棗放到鍋裡改用小火熬。6、湯汁開始粘稠的時候把梨塊放鍋裡5分鐘，然後桂圓、蓮子下鍋10分鐘。7、然後再把冰糖放到鍋裡，煮化。8、不開蓋，放上60分鐘後，隨喝隨取。

小貼士：

1、一定要用雪梨哦。別的梨效果可就不太好了喲。2、冰糖要用那種很大塊的，不要用用那種小顆粒的冰糖。3、雪梨的皮最好是削掉哈。不削也可以哈。

各位女人一定要記得喝這湯哦，又糯又軟又香，好吃的很。快去行動起來吧，在正是進入嚴寒的冬季前，多喝上幾次補氣血，到了冬季就不再擔心嚴寒，讓嚴寒冰凍離你遠點。

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺

銀耳雪梨湯具有清熱潤肺、清涼止咳的效果，秋季每天喝點銀耳雪梨湯，對身體是非常有益的。下面介紹一個銀耳雪梨湯的做法：

用料：銀耳、雪梨、冰糖、枸杞。

一、銀耳用冷水泡發好，去蒂洗淨，撕成小塊。

二、枸杞洗淨備用。

三、雪梨洗淨，去皮、去核，切塊。

四、鍋中加適量水，銀耳、雪梨入鍋，大火燒開後轉小火燉四十分鐘至六十分鐘左右，銀耳發軟，湯汁粘稠時，加入冰糖和枸杞，煮至冰糖融化關火即可。

給大家分享下自己是怎麼做的，女孩子們動手自己做起來吧，這個比在外面買一杯飲料有營養吧，不要吝嗇自己的時間，週末休息不妨試試！