如果醫生確診孩子缺鈣，首先可以透過透過藥物補鈣，這樣效果最快，藥物鈣有片劑、顆粒沖劑和液體鈣，都可以試試，同時注意補充維生素D3。

除了透過藥物補鈣，還可以透過食物補鈣，首選奶類及奶製品，如每天給孩子喝一定量的配方奶或牛奶，也可以喝點酸奶或乳酪，及其他奶製品。另外，富含鈣的食物還有豆類及其製品、芝麻及芝麻醬、蝦皮、綠葉菜等，並適當補充一些優質的鈣類營養品。

因而，如果孩子實在不吃藥物鈣，可以透過每天給孩子喝奶，並且搭配著多吃含鈣豐富的食物來補鈣。祝寶寶監考！

附表：各種常見食物含鈣量

鈣對寶Bora說非常重要，缺鈣可能會造成寶寶佝僂病或骨質軟化。但在一般情況下，寶寶缺鈣的可能性非常低。三歲的寶寶，在每天起床和睡前喝些牛奶或奶粉，並保證三餐輔食都能攝入足夠的糧食、蔬菜和肉類，寶寶是不會缺鈣的。

但光有鈣還不夠，能不能被人體吸收才是寶寶會不會缺鈣的重要原因。

我們都聽說過一句話：多曬太陽，鈣才能被更好地吸收。曬太陽的目的在於補充維生素D。沒錯，想要寶寶將體內的鈣質吸收，父母應該給寶寶補充維生素D，維生素D能促進鈣的吸收。

雖說曬太陽確實能補充維生素D，但寶寶每天的戶外活動時間長短不同，太Sunny的照射強度以及寶寶面板裸露的面積不同，寶寶每天曬太陽能夠獲得的維生素D是非常微量的。

三歲的寶寶，每天需要補充600IU的維生素D。除了給寶寶曬太陽外，父母還需要額外補充維生素D³製劑。

確定寶寶是否缺鈣

寶寶嚴重缺鈣是去醫院做檢查得到的結果嗎？如果是，醫生應該會給出補鈣方案的，家長最好執行醫生的補鈣方案；如果不是醫院檢查得到的結果，可能只是家長認為寶寶缺鈣而已，嚴重缺鈣的寶寶，可能會出現急躁、多汗、肋骨變形，甚至雞胸、佝僂等現象，想確認是否真的缺鈣需要帶寶寶去醫院檢查才可以確認。

需要提醒家長的是由於孩子處於生長髮育期，大量的鈣用於促進骨骼生長，骨密度測量結果一般都會偏低，相比較測量骨密度，測25羥VD的水平可能更準確些。

寶寶已經三歲了，家長不用糾結寶寶喝奶粉的問題，只要寶寶喝牛奶沒問題，就可以直接給寶寶喝純牛奶，牛奶是補鈣的最好來源之一，中國學齡前兒童平衡膳食寶塔推薦2-3歲兒童每日奶類攝入量為350-500ml。

除了給寶寶喝牛奶可以補鈣，家長也可以給寶寶適量吃些鈣含量較高的豆製品，如南北豆腐、豆腐絲等，中國學齡前兒童平衡膳食寶塔推薦2-3歲兒童每日大豆攝入量為5-15克（部分豆類食物互換圖如下）。