尋求老師的幫助，讓老師給家長溝通。

如有學校諮詢室，可以初步諮詢評估。

最終，與家長一起到專科醫院評估。

前提，你自己要明白，心理健康問題，如同感冒發燒，很常見，自己不可妄下斷語！

這一點令人很難過，我非常理解。作為一個抑鬱症患者，我給出我的提議。

首先，“感覺自己有抑鬱症”和“有抑鬱症”是兩個完全不同的概念。先排除由於看了過多的抑鬱症介紹、科普文章而產生的患病幻想，當你出現了平常沒有的身體狀況（如嘔吐，食慾不振，頭暈，昏迷，失眠，手腳無力，嗜睡、各種恐懼等其他軀體障礙）時，你可以考慮自己是不是需要去找醫院診斷一下。

如果你是成年人，那麼請自行去醫院精神科或心理科問診，記住：抑鬱症絕對不是單純的“遇到挫折而情緒低落了很久”，它吸食人的活力，會讓你逐漸喪失社會功能。拿到診斷書以後，再去和父母傾訴，父母很愛你，他們雖然不懂抑鬱症為何物，但醫生會告訴他們如何讓你恢復正常，他們可能不相信你，而愛你，讓他們會聽專業人士的意見。

如果你是和我一樣的青少年（大概很可能），正處於學生狀態，那麼你可以先把那些軀體化症狀故意展現給父母看。讓他們的注意力從你的情緒問題轉到你的身體健康問題。

要記住：這不是裝病，而是自救。一定要在發展到重度抑鬱症之前，提早發現那些輕中度抑鬱並治療它，否則很可能發生不可挽救的後果。

如果你有看有關抑鬱症的文章，你會明白那不可挽救的後果是什麼。

感覺自己有抑鬱症的話，可以先去做一下宗氏抑鬱自測表（SDS），網上可以查到，但這絕對不是最終結果，一定要跟醫生交流。

以及如果可以的話，就算是對父母撒謊，也要自己去大醫院掛號看病，最重要的是在事件不可挽回之前提前截斷它，生命是自己的，一定要自救，別人可以不理解你，但你一定要理解自己，拯救自己。

因為現在很多人對抑鬱症還是不夠了解，所以會主觀地、錯誤地認為心理疾病就是想太多，沒事兒找事兒，自己給自己作出來的毛病。那作為抑鬱症患者，如何改變家屬的這一觀念呢？

第一步，可以拿出醫院的診斷證明。雖然大家對於心理問題不太瞭解，但是大家對於生理問題很瞭解呀，而且大家也非常信任醫院的診斷證明，這一點看看每年那麼多人有事沒事去定期體驗，每天醫院門口有那麼多人在等著排隊掛號，就可以強烈的感受到。所以，可以去三甲醫院的心理科、精神科或者身心科找大夫鑑定一下，如果確實是有抑鬱症，大夫自然會開出一紙診斷證明，附加若干藥物清單。如果只是有抑鬱情緒，大夫也會給出相應的心理保健建議，一般是推薦做心理諮詢。