如果是室內的泳池那就沒有必要塗了。而如果是室外的泳池，會曬到太陽，需要長時間在外面，剛開始時可以適當的塗點，後面慢慢的就不要塗了，因為長期的塗防嗮霜，在水中的效果效果也不是特別的好，讓面板慢慢的適應。　　

室內的泳池就沒有必要塗防嗮霜了。

室外的泳池是長期的游泳，剛開始時適當的塗點，後面慢慢的就不要塗了，因為長期的塗防嗮霜，在水中的效果效果也不是特別的好，讓面板慢慢的適應。

偶爾的游泳建議塗上，因為面板偶爾的接受Sunny的猛烈爆嗮會嗮傷，導致起水泡，脫皮等不良的症狀。

總的來說，主要是看的是自己膚質，有容易嗮傷的就塗，不容易嗮傷的就塗少點，甚至不塗。

大家好，我是周教練。

游泳肯定需要的不只是塗防曬霜啦。當然，塗防曬是在室外或者海邊必須的東西。如果沒有圖防曬霜直接去海里面或者暴露在戶外身體很容易被曬傷，從而引起感染，長時間暴露在Sunny下就有機率引起面板癌。這些我們去外面旅遊（海邊）需要引起注意的。

那室外就不需要了嗎？當然，但是不管在室內還是室外，我們還應該塗抹潤膚保溼的護膚品。為什麼呢？因為游泳池裡面每天都會消毒藥品，而且密閉的空間消毒藥水蒸發揮散不出去就會引起人的不舒適，同樣藥水長時間浸泡也會引起面板乾燥，面板敏感的人就會瘙癢，過敏等症狀。所以相關的護膚品就需要了。

有朋友就會說了：都有危害該怎麼選擇呢？

周教練建議：夏天可以去室外游泳，冬天去室內。或者去游泳池人相對比較少的地方。（最好早上，你懂得）

再者就是不要在游泳池泡太久，我們達到游泳鍛鍊的效果就好了。游泳完畢儘快洗澡塗抹相關護膚品就好了。

戶外游泳需要，喜歡戶外游泳的朋友們一定比較瞭解，在戶外游泳一個小時後你會發現泳衣遮擋的地方和沒有泳衣遮擋的面板會有一道明顯的分界線，如果Sunny強烈很有可能半小時就很明顯了。在夏季很容易出現灼傷面板的情況。尤其是在一些偏南方的海濱浴場，所以戶外游泳一定要塗抹防曬霜。

戶外游泳時一定要選擇高強度的防水防曬霜，因為一般的防曬霜很容易在游泳過程中被水沖洗乾淨，最終起不到很好的防曬效果，所以要選擇spf40，PA+++的防曬霜。在多雲或者陰天的情況下仍然需要塗抹，因為即便陰天仍然會有紫外線。

當然有一些室內泳池上方全是透明玻璃，也需要防曬措施，不見Sunny的泳池基本上就不需要了，你只要在出遊泳館時注意將身上的水分充分擦乾即可，因為殘留在身上的水分仍然具備很強的折射作用，所以擦乾身體再出門。