胖三斤減不減無所謂了！胖個十斤八斤的也正常，年過完了就又回到了正常的上班和作息時間，保持正常的飲食習慣，會慢慢的減下來的。

每逢佳節胖三斤，是很多人的煩心事。節後減肥成了許多人的第一大事。

其實減肥的方式有很多種：

如運動減肥，每天綠色出行，上下班步行，這是一個很好的減肥方式，既鍛鍊身體身體，又節約了出行費用。

節食減肥，是那些不想運動的另一種減肥方式。方式是好方式，就怕堅持不住，控制不住。

另外喝烏龍茶能較好的燃燒脂肪，不過喝了後，肚子會越來越餓，就想吃東西。

對於本人來講，可以想胖就胖，想瘦就瘦。最佳記錄是十天減掉十五斤，一月胖個十來斤的記錄。

得了告訴你秘方，

早5.點起負重二十跑5公里，6點仰臥起坐100.個，6.30吃飯，7點準備上班，下班之後，睡覺前來10個100衝刺，加500個俯臥撐，100次青蛙跳，5分鐘平躺收腹，50次深蹲，做完睡覺，這個方法堅持下來，我保證你一星期就瘦下來，

敢不敢試試，

年也過了，吃也吃了，胖也胖了，該減肥了。

第一步：從調整飲食開始，逐漸開始清淡飲食，儘量的控制自己的食量，保證少吃多餐。過多的油膩食物會造成我們的腸胃負擔，先給我們的腸胃減減負。多吃青菜水果，五穀雜糧。

第二步：養成良好的作息時間，不要熬夜，少刷手機，早睡早起規律作息。良好的睡眠是減脂的必要條件。

第三步：儘量的去多運動，如果你平時本就很少運動。那麼你可以先從散步開始，然後爬爬樓梯。或者做一些簡單的有氧運動。那如果你平常有一些運動的習慣，這樣更好，適當合理的的運動會更有助於瘦身減脂計劃的進行。

如果做完這一些，你還沒有瘦成自己想要的樣子，那麼你需要更詳細的減脂運動計劃。走進健身房，你的教練會給你更完美的建議。

如今人們生活好，每逢佳節胖三斤。

今年吃的格外多，一下胖了六斤半。

胖，說到底是攝入了多餘的能量，從而轉化成了皮下脂肪。

那麼，消化多餘的能量，和停止攝入過多能量成了減肥的關鍵。

具體做法是：

1、每頓飯只吃七分飽。維持脂肪不增加。

2、每天走或跑8000步，消耗囤積的脂肪能量。

3、平時不吃零食。不喝垃圾飲料。

如上步驟，堅持一個月後，必然會減掉每逢佳節胖來的三斤。減掉六斤半也說不定。

上述方法，倘若長期堅持，除了有效塑形之外，還能美容養顏，精神抖擻，青春永駐！

最後，祝所有女生都瘦成閆妮；所有男生都瘦成劉德華。