吃貨肯定是管不住嘴的，少吃甜食高脂肪肉類反正豬肉也貴，晚不過8，8點後就別吃東西了 特別是油炸薯片啥的辣雞中的辣雞食品，完全是助胖好友，健身搞起來想胖都難，只想不胖太容易了！

吃貨同樣我也是吃貨，剛參加工作那會一頓吃二斤肉也不胖，現在喝水都長肉，恢復產後臃腫身材要科學飲食，要不然做月子更長肉，合理運動，每次運動應感到不累為止，養成習慣就堅持住就形成易瘦體質了。不贊成拼命的節食超負荷運動。應該迴圈漸進！

對於我這吃貨產後修行，壓根就沒有瘦過，運動減肥過，沒堅持下來，最後該吃吃，該喝喝，不知不覺上稱莫名瘦了4斤然鵝…興奮過度……4斤又莫名回來了……所以減肥就順其自然吧

吃貨很喜歡吃，加上又是產後，擔心怎麼恢復身材？

如果是條件比較好，可以進健身房找個私教，按照教練指導和特定的選單，會比較不走彎路。

如果條件一般，那就全靠你的意志力啦！少油高蛋白，主食限量，而且要多運動，運動量還不會少。建議下載個運動軟體，跟著練，裡面還有飲食指導。一般體重基數大，前期減的會比較容易，體重下降的比較明顯。如果體重基數不大，那可能不下大力氣減不下來。

人呢？怎麼說，還是不要太胖為好。最起碼，體重指數要在正常範圍內。就拿我來說，我166cm，120斤。年輕的時候（大約35歲）之前還好，身體沒什麼病。35歲之後，體重沒長，但是連續兩年查出血脂高。我太傷心了，因為時間久了，會很容易引起腦血栓，心肌梗死等一系列病症，太可怕(๑ó﹏ò๑)了！我們家還有家族史。於是，查出血脂高的兩年後，我開始健身，控制飲食。最輕的時候我減到108斤。我又發現，雖然身體健康了，體重也下來了，脂肪少了。但我的面部面板開始鬆弛，因為運動沒辦法運動臉啊！20幾歲還好，可我35+了！法令紋加深，面板下垂，一笑更明顯。除了醫美我找不出什麼更好的恢復方法了，可又沒那麼多錢去醫美。接下來，我就不刻意控制飲食了，讓自己再長點肉。但運動我沒有放棄，間斷鍛鍊。我又長回120斤了。這幾年查體，沒什麼大問題了，還不錯！

我問過一個健身教練，他好像說女性減肥，練肌肉，要比男性多付出7倍的努力才可以，看樣子是這樣的。因為我老公減肥，從不節食，三個月，每天一個小時的無氧運動。人家從200斤減到160斤。他也是因為健康問題減的肥。你說氣不氣人？我減肥那會兒，可是有氧加無氧，都要1小時以上，還要控制飲食，才減下來一點點。還有，我們家都是吃貨，而且飯量還大。

所以，還是不要成為胖子為好。最後，祝你減肥成功！