首先，我們得弄明白，腦出血中風偏癱是怎樣造成的？偏癱後恢復情況如何？是坐輪椅還是能拄柺杖行走？只有弄明白這些，才好做一些鍛鍊，恢復也比較快！

古人言：最好的醫生是自己，最好的藥房是經絡，最好的藥方是穴位。

為什麼講最好的醫生是自己呢？舉個簡單的例子吧：當自己感到身體不舒服時，到醫院透過各種精密儀器檢查，結果是各項指標正常。醫生叫回家休息沒事。可自己為什麼不明白，身體不舒服實際上是我們的身體器官在喊救命。

當自己回到家休息一段時間後，還是覺得不舒服甚至更嚴重，在到醫院一查，各種指標造高，中，晚期，醫生說沒治，回家想吃什麼就吃什麼吧！

同樣的道理，當腦出血中風偏癱前，一定會感到頭疼，甚至疼了幾年乃至十幾年，中醫講：氣，血，經絡，通則不痛，痛則不通，因為血管裡面血液的垃圾越耒越多，造成血管壁越來越厚（看家裡自來水管就明白），到醫院，醫生給你吃擴張血管的藥，久而久之，造成血管壁變薄，最後導致腦出血（這個你看小孩吹氣球就知道，一次2次，多吹幾次幾球變薄，最後破裂），這大概就是腦出血的根本原因，那麼，恢復的第一步就是：清理血液垃圾，而不是錯誤地吃擴張血管的藥。

我們身體，遍佈著許許多多的筋脈，中醫講：七經八脈，把脈就能知臟腑病情。俗語講：筋長一寸，增壽十年，可見筋在人身體的重要性！

腦出血偏癱恢復的第二步就是：調筋脈，資本多就到醫院按摩理療或用機器操作，但效果不是很理想，可以自己盡最大努力練練易五六八，中華最神奇的拉筋養生功。易是指易筋經，五是指五禽戲，六是指六字決，八是指八段錦。

第三步就是按摩身體穴位，人體有3百多個穴位，每個穴位都有神奇功效，比方說：背部肺俞穴，可以治支氣管炎，肺炎，咳嗽等，腰部命門穴，可以調理腰肌勞損，腰痛，有強精壯陽等功效，手部列缺可以調理筋痛等等。

我就是一個腦梗病人，沒吃過任何西藥，中藥，全靠自己鍛鍊，現在以恢復九成了，右邊大腦還有一點疼，但和去年下半年連睡枕頭又痛相比，不知好了多少倍，我是每天早上起床，坐床上先用十指向後梳頭百次，然後雙手捂耳，敲天鍾百次，在按摩耳門三穴百次，做完後，起床練八段錦半小時，然後扎馬步，從幾分鐘起到現在的半小時，終於，透過自己的努力，讓我又看到生命的希望，我也傷心絕望過，但自己終於挺過來了。

偏癱是中風的後遺症，在發病後的三個月內進行康復鍛鍊效果較好。

如何進行訓練，要根據自身偏癱的程度，可以進行物理治療，作業治療，傳統中醫治療如針灸推拿等。具體的鍛鍊需要去正規的康復醫院讓醫生評估後製定方案