首先要明白你所說的功夫指什麼，以實戰為功夫，還是從養生健康為功夫。太極拳是有實戰能力的，但是現在的人為什麼不能實戰。因為他們沒有去向實戰方向去練。各方面條件都不充許。首先，1練實戰要有經濟基礎，自古以來窮文富武。2肯吃苦能吃苦。3找到一個好老師。4進行實戰訓練，抗擊打的訓練。缺乏抗擊打訓練的，高強度對抗性的訓練人都是在玩遊戲呢。如果沒有抗擊打，別人一下，只要擊打中，必然失敗。想勝利，先得能站住，站穩。和別人對抗，別人打不翻你，你才有可能贏的機會，否則免談。還有就體能問。擂臺賽的運動員每天八小時訓練的。我們太極拳的人，有這個訓練強度嗎。忠告大家一個道理。不是太極拳不行。是練的人不行。他沒有向那個方向去練。所以不提實戰與擂臺賽，沒有可比性。大多數人是健身的就不要去拼命了，初心很重要！有一句話說的非常好，不要拿你的業餘愛好挑戰別人吃飯的本事。你會輸的很慘。醒醒吧。明白自己在幹什麼就行了。

王宗嶽《十三勢歌》講的很眀白：“入門引路須口授，功夫無息法自修”。首先要經明師口授入門，入門先學走架，這時基本做到立身中正安舒就可以了。

其次要逐一做到身法各項要求，如提頂吊襠，裹襠護肫，含胸拔背，松肩沉肘等。

第三要學每個著勢動作的技擊用法，並由老師說手、拆手，與同學相互試手，把技擊用法用於走架之中，凡不熟悉技擊用法的，拳架是不可能練的。

第四在此基礎上，還要學習打手法，重點是掌握正確的方法，捨己從人，學會聽勁、化勁，發現自己的問題，在走架中糾正，逐步克服雙重，進入懂勁階段。

第五在這個過程中，要邊實踐，邊學習王武李論，從形入手，到以練意為主，在走架打手的轉換變化中，做到身法不散，無一意不到。

總之，走架打手是基本訓練方法，技擊用法是拳架的內容實質，身法是入門的關鍵，用意是長期修煉的重點。入門靠師父，提高在自己，達到學以致用只需一年半載，

題主是問練太極拳的流程是什麼，每個門派每個師傅當然有流程，但一般不事先告知弟子，才導致初學者有此疑問。

但我覺得這個問題還有深層的追問，那就是雖然有流程，但這流程是不是合理？

的確，整個太極拳練習的流程有問題，我甚至覺得太極十年不出門就與流程不合理有重大關係。

怎樣的流程才算合理呢？拳論早有明示，只是後來人都忽視了。

太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。這句話裡就有流程。

練太極拳，先練無極、再練動靜、後練陰陽。