溼氣是個筐，什麼都能往裡裝，現在是個人去看中醫都會被告知溼氣重，其實這都是中醫騙人的套路，提醒大家謹防上當。

在中醫看來， ”溼氣“ 是一種概念， 並不是說體內有什麼氣之類的， 而是一種狀態，這種狀態就叫做 ”溼“。古人喜歡用生活當中的現象來解釋醫學的問題，舉例來說，在夏季你一定經歷過“桑拿天”，這種天氣水分停留在空中，不上又不下，極其悶熱，溼度又很大，我們感覺很不舒服。這就是大自然的溼，另外還有一種天氣就是“霧霾”天，混沌不清，這就可以理解為“濁”。

同樣的道理，我們身體的狀態也是如此，溼和濁往往都在一起，如果形象的來說，溼就是我們體內的“桑拿天”，濁就是粘滯的髒東西，體內有這些垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。而人體內一旦溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎，腸胃痙攣。

在我們的身體當中，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。因此溼氣重的內因還是在於脾臟的運化功能出了問題，因此需要健脾去溼。想要溼氣不重，有兩件事要特別注意，

第一件事：甜食要少吃

在我們的生活中，因為甜食能給我們味蕾的刺激，很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友，對冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等食物都比較鍾愛，如果少量的進食甜味食物對我們的脾臟的健康有好處，但是甜食中的糖分或油分比較高，裡面的物質容易氧化，在體內生成氧化物，吃多了就會傷害到我們的脾，中醫認為脾主運化，脾一旦受損，則運化失司，溼濁內生。就會造成體內的水溼無法順利的排除，造成溼氣過重。

第二件事：千萬別貪涼

體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。每年夏天都是各種胃腸道疾病的高發期，這個跟天氣炎熱人喜歡貪涼有很大的關係。吹空調，喝冷飲、冰啤酒，喜歡吃放在冰箱裡的瓜果，從中醫的角度來說，經常性的寒涼刺激，容易生痰生溼導致水溼積於體內，會傷及脾胃，導致運化功能的下降，從而導致體內溼氣的加重。

溼氣一重，百病叢生，除了記住上面這2件事，我們還可以日常多喝紅豆薏米山藥粥來加強去溼，紅豆薏米可是被譽為“祛溼之王”，此膳食可以祛溼是人所共知，自然不必贅述，薏米本身性寒，脾胃虛弱的人不能多吃，我們在煮粥之前，最好把薏米炒一炒，這樣不但可以去除薏米的寒性，祛溼的效果也更好。除此之前，加強運動、艾灸、汗蒸等等也是有助於去溼的。