戒菸為什麼這麼艱難？主要原因是菸草中的尼古丁能快速刺激你大腦中的多巴胺分泌，多巴胺是能讓你感到快樂和滿足感的主要源泉，經過日積月累的吸菸，尼古丁與多巴胺產生了強烈的依賴，如果你尼古丁突然斷了頓，減少的大腦中隊多巴胺的分泌，你就會感到非常的不愉快，表現出來就是思想不集中，焦躁不安等。也因為尼古丁能刺激多巴胺分泌的時間比較短暫，所以你必須得全天候不間斷的抽菸，才能保證尼古丁刺激多巴胺分泌的那份愉悅感，防止戒斷症狀的出現。

經過我們大量的客戶戒菸分析，使用清煙寶清除煙肺後再計劃戒菸的方法最科學有效，6個月成功戒除煙癮的達到90%。而單靠毅力戒菸成功率不到7%。

靠自己的決心吧。

第一關是煙友，各種各樣的人散你煙你得果斷拒絕，朋友慫恿你抽菸你得忍住。

第二關才是自己。沒太多好說的，就是對自己要狠，就像你的孩子在旁邊快餓暈了你也能不給他飯吃那樣狠。沒錯，老煙槍的戒菸就這麼困難。 就我個人來說 戒過三次煙，第一次煙癮還不是很重，戒了三年多，其實當時並不是想戒，所以略過不談。

第二次戒了一年多，那次是真想戒，說實話戒了一年後仍然會有抽菸的慾望，還是得忍著。然後就碰到了我戒菸路上最大的敵人---工作、生活上的煩心事。那時候壓力是真的大，心中彷彿有一股氣得不到釋放，於是又開始抽了。

到現在為止也沒找到解決這個的辦法，或許真的要內心真的強大才行吧，也在這裡向大家求教。

回到主題上來，沒有什麼東西能幫你，全靠自己。在我看來，電子煙能幫你擺脫第一關，可以釋放出來一個資訊：我在戒菸了，請別害我，這樣能幫你少點事。有些人覺得抽菸是種習慣，手裡拿個電子煙能幫你一下，我自己但沒那個感覺。

尼古丁貼，我感覺不到作用

尼古丁糖我也沒覺得有用，好像還容易得口腔癌

我覺得最有用的就是口香糖和瓜子了。。。

戒菸，沒有捷徑可走也沒有任何方法只有靠毅力和強大的決心，本人戒菸一年多靠的就是毅力，不能說戒菸成功只能說沒有別的辦法！

兄弟一句話:決心、恆心、毅力、堅持、

剛人家說的沒錯，如果醫生跟你說，不戒菸的話，生命就玩完了，我看你還敢不敢抽，

到真的面臨那一刻的時候，我相信百分之九十九的人都能戒掉煙，不需要什麼東西代替，控制自己就好了，還有你每天堅持寫戒菸日記，把自己怎麼樣剋制不抽菸，心裡思想做鬥爭寫出來就好了，，一個星期後就好很多了，

我現在也是在戒菸中，剛戒了一個月，現在很少有想抽菸的想法了，當然還的靠自己，

兄弟一起加油，定能把煙戒掉的，擺脫煙癮，祝成功戒菸