回答這個問題我先從鈣的說明。

鈣是人體常量元素之一，體內99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，鈣參與和維持多種生理功能。僅依靠檢測的骨密度結果，不能判斷孩子缺鈣。

枕禿、出汗、睡眠不好，都不是缺鈣的典型症狀，微量元素（鈣雖然不是微量元素，但也經常被檢測）、骨鹼性磷酸酶及骨密度檢測也不是判斷寶寶是否缺鈣的診斷依據。

判斷孩子是否缺鈣，會結合體內維生素 D 的含量來看，同時根據飲食情況綜合來分析。目前，沒有任何特異、敏感和穩定的評價方法。

② 大豆及其製品，如大豆、黑豆、豆腐、腐竹等

④ 魚蝦貝類

⑤ 芝麻

① 引起便秘

② 可能會干擾其他二價陽離子的吸收，如鐵、鋅、鎂等

這個環節會解答您的疑問。

① 0-6月齡：奶是唯一的食物，保證奶量，不需要補鈣。

② 6-12月齡：奶為主食，輔食為輔，每天保證600-800ml奶，搭配其他天然食物，如穀類、蔬菜、水果等中可以獲得的鈣。

③ 1歲後：母乳、配方奶、牛奶及奶製品仍然是寶寶膳食鈣的最好來源。中國營養學會建議1歲寶寶每日保持500ml的奶量。香港衛生署認為，每日360-480ml的奶量，再加上其他食物，大致可以滿足一日的鈣需求。種類豐富、搭配均衡的膳食，是鈣的重要來源。

以奶為主食的寶寶是最不容易缺鈣的群體，好好喝奶的寶寶只需要每天補充維生素D即可，不需補鈣。過量的鈣會影響鐵、鎂、鋅等元素的吸收，也可能引起便秘。

但是如果真的因為不愛喝奶或過敏等情況導致食物攝入無法滿足，或疾病情況鈣消耗增加，需要在專業醫生指導下選擇合適的補充劑。