其實這個粥不太好喝，倒是很有營養，紅豆有健脾益腎，清熱解毒，利尿消腫的作用，薏苡仁有健脾利水，消腫排膿，止瀉，美白的功效，是去溼氣的最佳食療方，做的時候可以加點冰糖，味道更好，可以長期吃。想知道別的美食的做法也可以關注我，每天我都會分享一道家常美食，謝謝

桃妹來解答。

我是建議大家冬天的時候多吃紅棗紅豆薏米粥，防寒發暖，豐富的纖維素還能刮腸，防止大魚大肉造成的腸胃負擔過重。而夏天出汗多，維生素礦物質流失快，所以多加點糙米，減少紅豆的涼，吃起來米香味十足，開胃止渴。

所以這三種粗糧煮粥是完全沒有問題的。放心吃吧。桃妹這裡給您提供一個桃妹自創的大碴粥做法。裡面就有這三種粗糧，可以嘗試一下，對身體特別的滋補，可以美容祛皺，調節內分泌呢。

所需要的原料有：玉米碴，花豆，紅豆，糙米，薏米，桂圓，枸杞。

玉米碴不是玉米糝，是那種半個半個的幹玉米，用這個熬粥才香。玉米碴，花豆，紅豆頭天晚上就用清水浸泡在那裡，第二天早上就可以做了。

先把玉米碴倒入鍋裡，加半鍋水煮開，轉小火先燉半小時。如果有高壓鍋倒省事，但是沒文火燉出來的好喝。

半小時後放入花豆，紅豆，糙米，薏米，桂圓繼續熬煮1個小時。

到時間後各種雜糧都爛了，有一股濃濃的混合雜糧香味，這時候加入枸杞稍微燉個3分鐘，加點糖就可以起鍋開吃了。

當然好了，粗糧對身體好，但是想要去除身體溼氣的話，是選擇赤小豆和薏米一起煮，不是紅豆，赤小豆比紅豆長，細一點。如下圖片。大家不要搞錯了，希望對大家有幫助！

謝謝邀請，糙米、薏米、紅豆三者能一起煮。 糙米是將剛打下來的稻米在加工過程中去除粗殼，留下胚芽和內皮的米， 含有的蛋白質、維生素、膳食纖維、比精白米更有營養；薏米中維生素B1，碳水化合物等營養成分很高，而紅豆（這裡說的紅豆是圓溜溜短胖的那種）養心效果好，三者一起煮食營養價值更高。但是如果為了祛溼，糙米不能和赤小豆一起煮食，因為糙米在水裡生長，本身含有溼氣，和赤小豆（這裡說的赤小豆是細細長長的那種）一起食用祛溼效果不好。如果祛溼效果好，赤小豆和薏米一起煮食是最好的搭配。

紅豆，糙米，薏米煮粥非常棒排寒暖身。那我的習慣是到放紅豆，紅棗，枸杞，紅糖，再放薏米，適當再放一小把糯米進去。這樣吃，補氣血，排溼，還暖胃。女人，老人都很合適，常吃臉色紅潤。