1.我是一名有著15、6年煙齡的菸民，平時身邊也有很多菸民，有時說到戒菸的話題，絕大多數都是想戒菸的，尤其是老菸民，其中有很多有過多次戒菸經歷。

2.戒菸能成為一個話題，以及很多菸民的苦惱，看來這是一件相當困難的事，但我們也應該看到很多吸菸者戒菸成功，其中不乏資深老菸民，所以，每一位想戒菸的菸民不要因此失去信心！

3.戒菸是一場思想信念與尼古丁做鬥爭的過程，憑的是決心、信心、恆心，不要輕信任何香菸替代品,什麼都沒有自己內心強大！

4.我已戒菸半年有於，其中滋味深有體會，如果您也想戒菸，可以看一下我戒菸過程中的心得，希望我們共勉！

5.吸菸有害健康，這決不是一句印在香菸盒上的空話！早日戒菸，益處多多，這不僅僅是個人健康的問題，也是整個社會每個人對人類健康應該付出的責任。

曾經吸過煙，屬於吸菸少年嘗試者。

吸菸的滋味非常不好受，口中苦澀，氣息難聞，吸過之後總想吐痰，恨不得漱10遍口，反正吸了煙之後，一天都很難受，覺得的口中就是髒。

所以，從吸菸的體驗方面來看，體驗極差，當然願意戒菸，這麼難受的東西，怎麼有人會吸呢。說明肯吸者一定有需求：一是社會需求，比如人情交往、社交需要。二是自身的需求，也就是生理上和精神上上癮了。

那麼，從醫生的角度上來講，必須戒菸，理由是吸菸對人類健康的危害甚大，可引起多方面的損害：

1、誘發呼吸系統疾病。呼吸系統最常見的疾病，比如支氣管炎，慢阻肺，肺氣腫最常見的誘因就是吸菸，菸草裡的成分可損害呼吸系統的自身修復系統，可引起呼吸系統粘膜持續損害，誘發肺癌，資料表明，吸菸患者患肺癌的機率是不吸菸患者的10~50倍。

2、引起心腦血管病變。現代醫學證實，吸菸可以引起血管內皮功能的損害，導致血管內的炎症反應，誘發血栓的形成，增加高血壓，冠心病的發生率。

3、影響生育功能：菸草中的尼古丁可以導致人的精子活動能力明顯下降，從而引起不孕，因此對於準備受孕者，要想優生優育，最好是能夠戒菸。

4、對骨質的破壞。長期吸菸對骨質中鈣的吸收有抑制作用，可引起骨質疏鬆。

5、吸菸還可引起其他多系統方面的疾病，比如引起胃腸道的刺激反應引發消化性潰瘍、肥胖和糖尿病多，因此長期吸菸可導致壽命縮短。

總之吸菸是一種非常不好的習慣，對人體多個系統都可產生損害，為了自己的健康和他人的健康，遠離菸草，遠離疾病！