產婦在分娩後，有些寶寶的頭髮是很稀少的，但有些寶寶的頭髮是很黑很多的，人們會認為與懷孕期間女性朋友的飲食有關，這對孕婦朋友來說，要從飲食方面進行科學調理。
懷孕吃什麼寶寶頭髮黑
1、黑芝麻。
說到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的面板也有好處。
2、核桃。
核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮。此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的面板有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。
3、蛋白質食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。
4、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。
平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。
懷孕吃什麼能讓寶寶頭髮直順
1、攝入充足的熱能。
從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。
2、攝入足量的優質蛋白質。
蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育。
3、攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長髮育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。
4、糖類不能少。
5、維生素要適量。
維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。
6、注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。
產婦在分娩後，有些寶寶的頭髮是很稀少的，但有些寶寶的頭髮是很黑很多的，人們會認為與懷孕期間女性朋友的飲食有關，這對孕婦朋友來說，要從飲食方面進行科學調理。
懷孕吃什麼寶寶頭髮黑
1、黑芝麻。
說到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的面板也有好處。
2、核桃。
核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮。此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的面板有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。
3、蛋白質食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。
4、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。
平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。
懷孕吃什麼能讓寶寶頭髮直順
1、攝入充足的熱能。
從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。
2、攝入足量的優質蛋白質。
蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育。
3、攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長髮育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。
4、糖類不能少。
5、維生素要適量。
維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。
6、注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。