1，處理心理上的自我矛盾，首先要明確自己矛盾的根源，在根源上尋找解決的辦法，這樣能夠快速的幫助自己化解矛盾

2.處理心理上的自我矛盾，可以從辯證的角度看待問題，心理上的矛盾主要源於自身的想法也目前的處境不一致所導致的，個人要尊重事物發展的客觀規律性。

3.處理心理上的自我矛盾，可以透過獨處的方式，採取自我提問，從而幫助自己能夠理性的分析矛盾的根源，做出正確的選擇和判斷，最終將矛盾進行消除。

4.處理心理上的自我矛盾主要是由於自身處理不好本我、自我還有超我的關係，當有衝突的時候，要理清自己所處的角色和自身的狀態是否相互匹配。

怎麼處理自己內心的矛盾？我認為主要有兩點，以下為個人看法：

第一，凡是要從根源上出發，也就是說，你內心有了矛盾，矛盾的源頭、原因是什麼呢？也就是什麼導致你出現了這種想法。我舉個簡單的例子，我想辭職換一個輕鬆點的工作，能養活自己就可以，這樣我就可以有足夠的休息時間可以吃好吃的、逛街、旅遊、有空常回家看看，我想象得非常美好，但是吧，考慮到現實情況吧，我也會有想奢侈的衝動，我也有想賺大錢的想法，這就導致了就算工作再累、犯錯了也還是堅持了下來沒辭職。然後心情一不好了，我又會想辭職回家算了。這就是我的矛盾點，也是我的痛點，就現在來說，賺錢是第一順位，享受才是1後面的0。

第二，從根源上了解到自己的矛盾點，就是去解決它，也就是尋求一種途徑去合理地解決這個事情。接著第一點的例子，目前的我沒法辭職，但我依舊可以享受，累是累點，但是吧，我可以透過滿足自己的慾望來平衡這種矛盾，我以前捨不得買的衣服包包甚至美食，我現在都可以消費（我不是一個物質的人，甚至還是對自己剋制，只是偶爾的自我滿足，哈哈），這是我的方式。

當然啦，這是很常見的，每個人都有適合自己的獨特的處理方式，當下實在不知道怎麼處理這種矛盾，你就放一放，先讓自己的精神和心理得到緩解，適當的諮詢下親人朋友的意見，然後再結合自己的實際去解決。問問千千萬，方法總會有噠~

如何處理我說不好，儘量去平衡和弱化它衝突的尖銳程度，應該是比較合理的。世界既統一又矛盾，既和諧又衝突，混沌是世界的本質。內心的矛盾無非不過取捨，人的悖論就是：在失去得到，在得到中失去，你的稱心裡有，不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往。

首先最重要先想明白矛盾的產生和根源在哪裡。怎麼做選擇能將危害性降到最低，或者最適合你。自己實在想不通可以多找幾個好朋友或者親人諮詢，如果換作他們會怎麼選擇，看他們得建議是否也跟你內心相符合。實在矛盾解決不了問題，那隻能放鬆心情隨遇而安。有時候強求好的結果也是不切實際

生活中，我們總是遇到形形色色的矛盾，人生不如意十之八九，我們該如何應對內心的衝突、外界的壓力呢？

從心理學角度講，人的心理狀態是人類進化的結果，人對於心理的衝突會有天生的基因來應對。在佛洛依德精神分析學說中稱之為自我防禦。人們在面對精神壓力時，往往會採用如下6種自我防禦的方式來應對：

壓抑壓抑自己的情感，把那些不能接受的想法、念頭統統趕回到潛意識裡隱藏起來。比如我的朋友說他失戀了，他說要讓自己忙起來，沒有時間去難過。壓抑自己的情感暫時可以緩解一些心理問題，但實質上卻是一種逃避，沒有真正的解決問題。壓抑雖然可以讓你逐漸遺忘，似乎“萬事大吉”，但是你的潛意識並沒有“釋懷”，你的壓抑終歸有一天還是要更加猛烈地釋放出來，或者以一種軀體性障礙甚至是神經症的方式表現出來。比如一個不喜歡學習數學的學生，把自己對於數學的厭惡強行地壓制下去，表面看沒有問題了，但是數學考試那天，這個學生卻開始拉肚子，這就是壓抑後軀體化的症狀。

否認錯誤這種方式也可以叫做“將錯誤合理化”或者說“找藉口”，一個亂髮脾氣的人，會辯稱自己因為生活工作壓力太大；一個強迫症的人會把自己的錯誤行為歸因於自己是個“病人”；可見，“否認錯誤”是一種更為消極的面對心理衝突的方式。東方講究集體主義，在歸因方面，非常容易進行外歸因，就是把事情成功與否的動力源歸於外部。比如：考試成績的高低歸因於老師的講課水平；能不能找到好工作歸因於有沒有“內部關係”等等，所以外歸因很容易將錯誤“合理化”，其實從根本上阻礙了人的精神成長。

反向行為有的人由於無法面對矛盾，無力解決內心的衝突和外部的壓力，進而選擇了“背道而馳”的行為來應對，這是一種無助的表現。比如：一個學生和另一個學生早戀，被班裡的老師公開並且嚴厲批評，使這兩個學生感到極大的刺激和侮辱，在老師和同學的蔑視和謠言下，竟然索性真的同居了。再比如：在電影《掃毒2》中，古天樂並沒有真的販毒，在被冤枉與毒販勾結並遭到家法處置後，內心充滿仇恨，真的走向了毒梟販毒之路。所以，反向行為是社會中必須給予重視的問題。

轉移

外面不順利而導致內心窩火，回到家對家人發脾氣，對寵物發脾氣，就是典型的轉移。我曾經問過一個部門經理，你對部門員工脾氣這麼大，那如果是在同樣的情境下，你會對上司這麼發脾氣嗎？他立即說：“當然不會！我瘋了?！”可以明顯看出來，這一自我防禦機制把人的反應從真正壓力源轉移到更加安全的個人和事物身上。這種方式有積極的一面，但是最好轉移到事物上而非親人朋友身上。比如：很多國家都有“洩憤室”，可以打沙袋、扔枕頭，把內心的火有效的轉移出去。

退化當有精神壓力時候，一些人會躲藏、一些人會哭泣，一些人會砸東西扔東西甚至尿褲子。這些人採用了不成熟的幼稚的甚至是嬰兒般的反應方式。這是人類進化不完善的表現。

昇華

昇華是一種情感高階轉移，不是簡單的發洩，而是將心的能量注入到另一個領域，轉移的是注意力！這種方式非常“可怕”，可以造就很多的奇蹟，但是需要很強的個人決心和意志力。比如：森田正馬、歌德、梵高等等傑出人物都是在生活中遇到了無法逾越的挫折，在巨大的痛苦中，下定決心，投入到一份事業之中並忘我於其中。這也是我們倡導的最好的處理內心衝突的方式！