我不知道你現在多大了，但是很多事情，比如小時候的事情，無論是開心的，還是多麼傷心難過的，你現在想起來還是和當年一樣嗎？我覺得即使有，應該也沒有以前那麼強烈吧。

沒有永遠翻不過篇的東西，耿耿於懷的過往，也是你的人生經歷。當你經歷的事情多了，見的世面廣了，對於事物的認識更加全面了，對於過去，無論曾經是怎樣的刻骨銘心，無論曾經是怎樣的滄海桑田，無論曾經是怎樣的痛徹心扉。隨著時間的流逝，一切都會恍如隔世，當時你真的感受那麼強烈嗎？是的。現在可以談笑風生嗎？是的。

當你面對這樣覺得翻不過篇的東西，耿耿於懷的過往的時候，最好的辦法就是順其自然。你要相信一切都是最好的安排，過好自己當下的生活，時間足夠久了，經歷足夠豐富了，過去再怎麼傷心難過的事情，在年邁的時候，都可以當作故事一樣，講給你的晚輩聽。你會發現，你不後悔這些過往，也是一種另樣的美好。

如果實在覺得影響了你的正常生活，可以去線下尋求心理諮詢師的幫助，哪怕只是說一說，你也會感到慰藉。多豐富自己的生活，充實自己，讓自己過好當下，讓自己變得更加優秀，更加美好！

謝謝邀請。翻不過篇是因為入心太深，我能懂你。其實呀，不論男女老幼，在生命漫漫的長河中都會遇到翻不過去的篇。翻還是不翻？全憑個人的一念之差，若能從解決問題保持自己身心健康的角度出發，應該勇敢的，堅強的和過去決絕。握不住的沙把它揚棄！然後調整心態，用Sunny開朗的心境迎接每天新的太陽。祝福祈願你拋棄過去，擁有你所想要的未來。

題主為了有些事情翻不過片兒。總是耿耿於懷。

簡單的講，就是我們有些人心裡放不下事兒，容不下事，有一點事就吃不香，睡不著。

如果這件事是一種待解決的事，還好，因為只要你這件事情解決之後，那麼所有的症狀都會隨之消失。

如果是這件事情已經發生過了，那麼對於耿耿於懷的事情對你心裡造成的陰影比較大，有時候可能還會形成了一些創傷。這個時候就需要一些心理輔助治療，來幫助自己走出這段坎。

那麼可不可以自我調節呢？當然是可以的。具體的方法我不講了。但是一個大方向是非常重要的，就是，一定要使你目前生活的人際關係和生存問題解決，那麼你就會產生一些正面的想法。有一句話說得好，人在順風的時候看待問題是非常寬容的，在逆境的時候看待任何小問題都感覺過不去。

人生不必太執著，

放不下的痛苦太沉重，

勸君凡事看今朝，

洗去纖塵一身輕。