產後，隨著乳汁的分泌，媽媽們的乳房都會脹起來，隨著寶寶的吸吮，時間的延長，脹奶的次數會越來越多。如果在哺乳一段時間以後，感覺乳房不那麼脹了，應該是乳汁供應不了胎兒，提示供需不平衡。一般情況下，哺乳期供需平衡的徵兆就是，乳房會自我調節，會隨著寶寶長大，食量的增多，乳汁分泌量逐漸增多。寶寶不吸的時候乳汁分泌減少。一般寶寶生後6個月之內，乳汁的營養成分會滿足寶寶的發育需求，不用新增輔食。

乳汁過多的原因有哪些：

1、寶寶吮吸的方法有誤

通常母乳是按需供應的，所以不存在乳汁過多，有可能是新媽媽餵養寶寶時，造成寶寶含乳頭的姿勢有誤，不能一次就吃足夠的奶，如此會造成寶寶養成少吃多餐的習慣，這們就會刺激奶水增多。

2、吃了太多催奶的食物

新媽媽奶水足夠還一直在吃催奶的食物，自然就會造成奶水暴漲，新媽媽勢必會脹奶脹得難受。

一般寶媽的奶水是與寶寶吃得情況有必然的聯絡，吃多少產多少，通常不會有奶水過多的情況。

產後除了注意飲食，控制乳汁分泌，達到供需平衡之外，產後還要注意運動鍛鍊，有助於身體、身材的恢復，尤其是產後的盆底肌鍛鍊，順產產後42天，剖腹產產後60天之後可以下載G動APP進行盆底肌鍛鍊，可以預防、改善產後的漏尿、便秘、脫垂等情況，促進產後恢復。

哺乳期奶量太多怎麼辦：

女性在哺乳期雖說要補身體，但是也無需進補各種催奶的湯類，除此以外，媽媽奶水太多的話，一定要控制進補的食物，寶媽要暫停或者減少補品的攝入，尤其是一些湯類。比如：魚湯、豆腐湯、雞湯之類有下奶功效的食譜。

給寶寶餵食不要過於頻繁，母乳是按需供應的，就會出現吃得多產奶多的情況，寶媽的身體認為寶寶不夠奶水吃，自然會分泌更多的乳汁讓寶寶食用。

乳汁的量與孩子吸吮的量成正比，吸吮刺激乳房越頻繁，泌乳越多，反之，泌乳越少。

當乳汁或許多時減少孩子吃的頻率，降低刺激乳房，給乳頭向大腦傳遞訊號，孩子不需要那麼多，乳汁自然緩慢降下來。

通往乳汁不多，也可以透過孩子頻繁吸吮刺激乳房來增加乳汁。

首先吃些清淡的，減少乳汁的分泌，然後給寶寶餵奶之後別再用吸奶器，還不到喂寶寶的時間如果漲奶寶寶又不吃的話手工擠一些出來，不要太多，只需要緩解漲奶即可，然後迴圈，後面漲奶的時候再延長十分鐘再擠，每一次都晚十分鐘，這樣基本上不到一星期就會比之前好很多或者直接到達理想，不要著急，這需要過程