回答：

一、失眠痛苦心碎。

二、晚上無論是閉眼或睜眼，都是乾著急，睡覺比工作還痛苦，晚上清清醒醒無倦意，早晨起床後昏昏沉沉如做夢，這就叫失眠。

三、作者一個鄰居，男性、三十多歲、無結婚，因長期失眠痛苦不堪，後患抑鬱症終有一天忍無可忍，服下大量安眠藥搶救無效而去。

四、老年人，因長期服安眠藥 ，造成頭懵、頭痛、頭暈無法醫治好。

五、失眠原因，（一）、長期生活（熬夜）不規律養成習慣，（二）、熱邪上升頭部，蒸騰組織、器官，（三）、頸椎病引起的腦組織供血不足，（四）、代謝不暢、垃圾廢物沉澱組織、器官，（五）、松果體分泌退黑素不足，生物鐘失調。

六、預防，第一，改變生活作息習慣，第二，少食熱性食品（主要是達到均衡），第三，加強鍛鍊身體，增加代謝。

七、調理辦法，第一，加強全身拍打、拉抻鍛鍊，第二，頭頸按摩：1.幹梳頭法，用十指指腹自前額梳至後頸部，一次類推梳完全頭，2.叩法，用十指尖或指腹均勻的叩完頭部，3.摩頭法，用手掌在頭部搓摩，4.頸部抓捏法，用一手五指從頸上部向下部抓捏、點按，5.需掌握要領和堅持。第三，嚴重者，找專業按摩師調理，第四，解決不了者，諮詢作者有可能幫你康復。

晚上經常失眠，看下是什麼原因引起的，在深夜經常睡不著，容易影響肝膽。

建議： ①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。

②睡前不要過飢過飽。

④堅持每天睡前用熱水洗腳。

⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、桂圓百合棗仁茶，均可助眠。

如果你全身各個系統器官沒有器質性病變，那麼，每天晚上睡前喝20一50毫升的好葡萄酒或馬地利xo或人頭馬X○白蘭地，放一些輕音樂(世上最美的笛聲一綠野仙蹤等)，心無雜念歪想，經常與自已的先生或夫人作作愛，你會很快進入夢香。

失眠要看可能是什麼方面的原因造成的，比如說是工作性質原因造成，白天休息時間過長造成的，晚上臨睡前是否做了刺激興奮點的事情造成的。工作性質造成的話，多做些放鬆自己身心的事，慢慢能夠緩解。白天在公司午休的話，儘量不要超過1小時，避免晚上睡眠時間拖後。晚上臨睡前不要做過於興奮的事，尤其不要聽相聲或笑話如果，既影響耳朵休息，也無法快速平復興奮神經。