在門診經常會有朋友問，說自己心跳90多正常嗎？
這個問題確實不好答，因為每個人基礎心率不一樣，一個人平時跳40多下，突然90多了，不敢說他沒問題；
而一個人平時就跳90多下，幾十年一如既往，也不敢說他有問題。
理論上，正常人休息時的心跳每分鐘60-100次，活動後每個人潛力不一樣，活動量也不一樣，所以可能會120，也可能170。
當然 因為心跳在激動、緊張、發燒、喝咖啡濃茶、憋尿、失眠等等因素影響也會升高，所以我們今天只說休息情況下成人的心率。
書上說60-100次/分屬於正常心率，這只是理論值，但實際上，心跳相對慢一點好，為什麼呢？
實驗證明心跳每分鐘100次以上者死亡率遠遠高於心跳較慢者。隨心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢。有研究顯示，在一定範圍內老年人心率每增快5次/分，心梗與猝死的風險增加14%。
雖然正常人心跳每分鐘休息中理論上60-100次/分，實際中即使慢一點也沒關係，心臟永不停歇的跳動的，一分鐘少跳40次，一天多少次，一年21024000次，一輩子多少次！發動機多運轉自然相對壽命要短。
所以我個人認為心臟慢一點總比快一點好! 絕對不能死死的盯著60-100次/分，很多人休息時心率都小於60次，但都是正常的！
其實我們很多人在深睡眠狀態心率就40多次，只要清醒後能夠快起來，運動後能快起來，一般都沒有任何問題。
如果還是擔心自己的心跳快或慢，最好帶一個動態心電圖，這樣才能更真實的反應自己的心率。
所以正常人心率休息時參考60-100次，睡眠中可以慢一點，活動後要快一點！
在門診經常會有朋友問，說自己心跳90多正常嗎？
這個問題確實不好答，因為每個人基礎心率不一樣，一個人平時跳40多下，突然90多了，不敢說他沒問題；
而一個人平時就跳90多下，幾十年一如既往，也不敢說他有問題。
理論上，正常人休息時的心跳每分鐘60-100次，活動後每個人潛力不一樣，活動量也不一樣，所以可能會120，也可能170。
當然 因為心跳在激動、緊張、發燒、喝咖啡濃茶、憋尿、失眠等等因素影響也會升高，所以我們今天只說休息情況下成人的心率。
書上說60-100次/分屬於正常心率，這只是理論值，但實際上，心跳相對慢一點好，為什麼呢？
實驗證明心跳每分鐘100次以上者死亡率遠遠高於心跳較慢者。隨心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢。有研究顯示，在一定範圍內老年人心率每增快5次/分，心梗與猝死的風險增加14%。
雖然正常人心跳每分鐘休息中理論上60-100次/分，實際中即使慢一點也沒關係，心臟永不停歇的跳動的，一分鐘少跳40次，一天多少次，一年21024000次，一輩子多少次！發動機多運轉自然相對壽命要短。
所以我個人認為心臟慢一點總比快一點好! 絕對不能死死的盯著60-100次/分，很多人休息時心率都小於60次，但都是正常的！
其實我們很多人在深睡眠狀態心率就40多次，只要清醒後能夠快起來，運動後能快起來，一般都沒有任何問題。
如果還是擔心自己的心跳快或慢，最好帶一個動態心電圖，這樣才能更真實的反應自己的心率。
所以正常人心率休息時參考60-100次，睡眠中可以慢一點，活動後要快一點！