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1 # 自然之議評
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2 # 穆絲MOONSE
晚上睡不著，早上起不來已經成了現代人的通病，既然熬夜是前提條件，這裡就不多說熬夜的危害直接切入正題吧。
給大家介紹幾種熬夜後的補救措施。
1、補充水分①給身體補充水分熬夜的時候一定要多喝水緩解身體缺水的狀況。多喝水可以促進新陳代謝，如果已經錯過了晚上面板修復的黃金期，就更加要注意多喝水喲，記住，是水不是飲料！
②給面板補充水分熬夜面板最嚴重就是缺水。即使需要熬夜，在晚上11點的時候也應該先卸妝，做好清潔工作再進行日常的護膚步驟，條件允許的情況，最好是敷一個補水的面膜。
2、中午補眠如果是常年熬夜黨，應當根據個人習慣改善自己的生物鐘。前一天熬夜，第二天中午一定要小睡一下，午睡不僅可以彌補身體上的疲憊還可以緩解情緒上的低落。
3、補充維生素熬夜會消耗體力和熱能，也就是熬夜的人通常會缺蛋白質、維生素、葡萄糖。這些成分可以透過食物獲取，比如杏仁、腰果之類的乾果。
也可以直接透過保健品來獲取，例如服用swisse的膠原蛋白口服液和葡萄籽精華，增加面板彈性，促進肌膚新陳代謝。
①眼霜黑眼圈和眼部細紋絕對是熬夜後的第一大遺留問題，所以寶寶們一定不能忽視眼霜的重要性。像雅詩蘭黛的小棕瓶眼部系列，在淡化細紋和消除黑眼圈還是有一定實力的。當然資生堂的百優，嬌韻詩的煥顏緊緻眼霜都是很不錯的。
②面膜熬夜後的面膜可謂總所周知的急救神器了，像雪花秀雨潤睡眠面膜，在去黃方面是很優秀的，平價的boots小黃瓜三分鐘急救面膜，貴婦的大名鼎鼎的SKⅡ前男友面膜都是很好的選擇，這個就看小仙女們的選擇啦。
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3 # 貼膘君林閨蜜
林閨蜜有話說：內外調理比護膚品更重要，建議如下:1.洗熱水澡，足浴包泡腳2.睡前喝杯溫牛奶3.酵素清腸，護肝4.多吃水果蔬菜，補充維生素和膠原蛋白5.清潔補水，使用抗衰老護膚品，眼霜6.小憩7.隔離霜一定要用
天天熬夜加班，在一定程度上有損肌膚，這是肯定的，但是這並不意味著就沒有辦法補救了。
除了用一些護膚品（這只是治標而不治本）外，最簡單、實用而又有效（治本）的辦法是：在一般人通常所需補水量的基礎上，再適當地增加一定量的水分進入身體。這“一定量”因人而異，因為每個人的體質是有所差異的。具體做法是：除了直接給肌膚經常敷水（以做面膜為主）外，更重要的是要養成經常喝水的習慣。不要等到感到口渴了才去喝水，而是要經常性地適量喝水。如果等到感到口渴了才去喝水，那就為時已遲，因為這時體內的水分已經不夠了即身體已經缺水了。
需要注意的是，不要一吃完飯就去喝水，否則會使水沖淡胃液從而不利於食物的消化。喝水最好要等到飯後半小時後。