隨著網路技術的發展，給我們帶來的便利和變數充斥，我的生活也變得相對簡單和隨意。記憶碎片化就是很好的例子，需要的時候百度一下就能夠找回記憶，而不需要話時間和精力去專門記下來。正是這些便利和隨意，才導致現在的很多人做事變得沒有恆心。因為有些事情不需要恆心，變化太大太快，今天做的事，明天不一定還這樣做或者還能夠做。特別是AI人工智慧技術飛速發展，專心做一件事或者說持之以恆做某件事，可能導致自己在變化後的現實面前手腳無措。有時候，在做一件事的時候涉獵其他的事，不一定說明他沒有恆心，相反，可以說他在用另一種關注在學習和進步。

養成了自律習慣的都會感悟到自律使自己自由，自律促使自強。而且，常言道，無自律的生活，何以談人生。

自律意味著要放棄一些東西，且常常去挑戰一些讓自己不舒服的事件，但人們天性向往著舒服、穩定的生活。這聽起來是多麼矛盾的，但，如果要奔向自由，就得付出代價，當付出“代價”時，獲得的，才是真正的自由。

首先，需要確立自己的目標，給自己制定一個可行性的計劃，最好圍繞一件事情為核心展開執行，在執行的過程中，不斷地調整和總結。

而且，要認識到自律不是一件可以迅速多方位執行的事情。需要透過分析，選擇一到兩件事情來實踐，透過專注、踏實做事的精神，去培養自律習性。

當目標明確後，就需要進入自律狀態了。很多人，在認識到自律的重要性和可行性後，就著手開始執行了，但在踏上自律的征途上，一直有些自律的敵人——懶癌症，在拖後腿，想讓回到舒適區。明明知道自己該去跑步了，該去看書了，可就是不想動。所以，讓自己熱身顯得尤為關鍵。

不妨先從一點點小事做起。比如要考試，就先把相關的經驗分享、學習資料做個整理，讓自己先進入學習的狀態。要跑步，先找些跑步的公賬號加上看看大家都是怎麼跑的。不要小瞧熱身，熱的不夠，很容易會被3分鐘熱度把自己的自律銷燬殆盡。俗話說一屋不掃，何以掃天下。只有找到一個突破口，從小事著手開始執行，慢慢地，自律性就增強了。

自律起來真的會有倦怠，會有疲憊，也會有堅持不下去懷疑自己的時候。要解決這個事兒，一定要給自己設定一個里程碑，讓自己完成任務後，給自己點獎勵，為自己增添幾分自信心和成就感。可以選擇自己喜歡娛樂的方式去放鬆自己的身心，釋放也是為了成為更好的自己。

自律路上，需要量化，需要把實際效果作為核心目標。而量化的維度，最好以成果為考核標準。把比較輕鬆養成的自律習性先培養起來。透過增強自律，來攻克那些難度更大的事件。

如果能穿越去未來，看看未來的自己，回來了，就知道如何自律了。當然我們不能穿越，把握好當前吧，不要讓未來的自己後悔！