王陽明一生做事光明磊落，知行合一，即使屢遭小人暗算，朝廷排擠，但一心報國、忠心不二，他去世前說了一句話:此心光明，亦復何言。

保持內心光明，做人做事就要光明正大，不嫉妒，不陰暗，做事踏踏實實，給人以信任;不說慌，不虛偽，做人光明正大，給人以誠懇。保持內心光明，不做愧心事，不說傷人話，不貪不沾，不義之財莫伸手，晚上睡覺不怕鬼敲門。

保持內心光明，不做小人，背後不整人，有話當面說。君子坦蕩蕩，小人常慼慼，要擁有像君子一樣的坦蕩胸懷，即使面對困難挫折，也要保持樂觀開朗，傳播正能量，內心充滿Sunny，溫暖自己，照亮別人。

保持內心光明，就要心懷善意，在力所能及的情況下多幫助別人。昨天冬至晚上，我和孩子外出吃飯，遇到一位啞人快遞員，他著急的給我們打手勢，找不到小區地址，無法給客戶電話溝通，我幫他撥通電話詢問了客戶地址，又帶他到小區地點，直到客戶過來才離開，啞人快遞員開心的為我們豎起了大拇指。雖然天冷黑暗，雖然晝短夜長，但我們感到了內心一片光明，如春天一樣溫暖。

所以，保持內心光明，就要做一個內心有溫度、心存溫暖善意的社會現代人，並不斷傳遞這種光明溫暖，建立我們美好的和諧家園。

只要能做到豁達便可以了！

豁達的境界是經歷了某種事物的結果以後再次重溫過程中的殘酷事實所擁有的度量。

一般只有父母對子女，祖輩對晚輩才會有的。

你好！我是賦能教練-代曼彤！透過你的問題我聽到了你內心對“Sunny”的渴望，想改變現況，同時想找方法提升自己；其實想要保持Sunny的心態很簡單，以下幾點可供參考：

1.堅持運動（做喜歡做的運動：跑步、游泳、打球都可以每天堅持40分鐘，根據自己的時間來安排運動的時間，運動可以緩解壓力、愉悅心情。）

2.保持充足的睡眠（每天6-8小時，睡之前可聽一些輕音樂。

3.營養均衡（按時就餐，食物多樣化，每天新鮮的蔬菜水果少不了，少油少鹽，葷素搭配，養成好的習慣。

4.熱愛閱讀（養成閱讀的習慣，讀書可以增加知識面，豐富大腦，提升自身的素養，不管多忙每天拿出半小時給自己閱讀。）

5.結交朋友（朋友是人一生中最大的財富，有一起能夠談天說地、交心溝通的好友讓生活中充滿光彩。）

6.培養自己的興趣愛好。

7.學會跟自己獨處。

以上的7點可作為參考。