抱怨是指心懷不滿，責備外部的精神狀態。

有些年輕人抱怨有很多因素造成的，最重要的是認同感因素。被認同是普遍的人追求的終極目標，是快樂的源泉，是保持良好生活狀態的重要動力。年輕人在社會化的程序中會遇到各種問題，感情，金錢，喜好，成就，存在感等等。

首先，如果不認識到這個世界是沒有絕對公平的，就無法擺正自己的心態，這是抱怨產生的深層原因。《都挺好》《青春鬥》等熱播劇都有這樣的年輕人的故事。其次，如果不認識到不是所有的付出都會有結果這樣的現實，也會產生抱怨。人的社會化不是種豆得豆種瓜得瓜的過程，有時候付出十分也未必得到一分，努力本身最重要，其次是方向要對，還要有好的方法。

第三如果不認識到一切的因果都由我而起，也會產生抱怨。每個人無法選擇家庭，父母，和性格，這是先天的。我們只能完善自己，爭取更多的資源和被認同，才是解決抱怨的根本方法。

抱怨很正常，不僅僅是年輕人。抱怨是一種表達方式，經常抱怨才是一種弱者的病態。話說的有點多，菜做的有點鹹，那又怎樣？少說多做不就完了。

抱怨，顧名思義，心中不滿，怨天怨地，怨人怨事。抱怨的人，經常生活在負性情緒裡，他們的抱怨影響最大的就是身邊的人。

有研究發現，抱怨聽得多了，容易傷害人腦。國外的神經科學家與心理學家發現對一些面臨各種刺激（包括長時間的抱怨）的人，對他們進行大腦活動分析後發現：大腦的工作方式就像肌肉一樣，如果讓它聽到了太多負面資訊，很可能導致當事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是，長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。

出現這樣的原因，是因為情緒有一定的感染性，在聽到抱怨與牢騷時，我們在大腦中會容易出現共鳴，從而也會出現一些不良的情緒，導致影響大腦的思維。

年輕人的抱怨大都是現實和理想之間的不匹配造成的。也就是說，是理想的自己和現實的自己、理想的生活和現實的生活、理想的社會和現實的社會差距太大導致的。因為欲求未滿，因為無能無力，因為力不從心……讓年輕人的銳氣磨滅，傲氣喪失，造成他們抱怨情緒的積累。

其實，從本質上說，抱怨外界其實就是在抱怨自己，因為自我效能感太低，他們採取了消極的應對方式，那就是——抱怨。因為抱怨對年輕人是有好處的。它可以規避責任，減輕自己的“無能感”，讓責任轉移，只有這樣——自己在他人眼裡依然是“有能的”。

從積極方面來看，抱怨說明對自我有所期待，對現實不滿，希望改變現狀。

無論怎樣，抱怨太多，就少了很多思考的時間。如果我們對現實不滿，那我們能做的就是行動、行動、再行動。把一切言語變成行動的動力，用行動證明自己，用行動終結抱怨！