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1 # sophia8780
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2 # 努力的龍龍
你這咋聽著有點浪費糧食的嫌疑呢，你是真吃不下去一吃就吐，還是吃完怕長胖故意扣的啊。
如果你是因為腸胃不好吃完就吐，那你應該及時看醫生呦。
但是你要是因為怕胖，而把食物浪費了那就不好了，一個是因為浪費，在一個你都吃到肚子裡了你為什麼還要扣掉呢，難道你是大胃王吃播？有一種人不管怎麼樣都是會胖的，易胖體質就這麼來的。
你平時，禁糖禁油多運動我就不信會長胖，你吃完又扣出來還是有一部分在胃裡的，又不是全都扣出來了，你再吃點高熱量的東西，扣也沒用。
聽我的，多運動、多運動、一定要多運動。
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3 # 豬頭分隊大隊長
1.你吐吃的是哪一餐？早餐？午餐？晚餐？
發胖原因：如果你少吃的是早餐，那麼你肯定瘦不下來！
出招：吃一頓豐盛的早餐！
從前一天晚上進餐開始，到第二天早餐，差不多有12個小時，這時需要一頓豐盛的飲食來喚醒我們的五臟六腑，幫助啟動一天的新陳代謝並補充身體能量
2.下一餐或上一餐吃多少？
發胖原因：少吃一餐，下一餐確大吃大喝，總熱量驚人，當然瘦不了！
出招：一日三餐正常吃!
少吃一餐，在下一餐到來之前，如果忍不住偷吃來幾塊餅乾，或偷吃一袋薯片，說不定熱量都會比一頓正餐還要高！不要以為少吃一餐就能變瘦，一天當中攝入的總熱量才是變瘦的真相
3.你是否只吃飯不吃菜？
發胖原因：碳水化合物（主食）攝入過多，蛋白質和脂肪幾乎很少
出招：保證三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）的均衡攝入
一般來說，一餐中碳水化合物、蛋白質、脂肪比例為50%、25%、25%
4.一天的最後一餐習慣在睡前吃？
發胖原因：睡前2個小時不要吃東西，否則脂肪更容易囤積！
出招：養成良好的飲食習慣，減少脂肪的囤積
睡前可以做一些伸展運動，即可消耗熱量，又可以加快入睡！
總結：少吃多餐+少吃澱粉+規律吃飯+營養均衡
祝你早日減肥成功，加油加油~~
親，這樣做弊大於利。你吐的過程中你的胃酸也會灼燒到你的食道，食道會有慢性炎症，對你的聲帶也會有影響。
長期下去可能會有厭食症。
想減肥，首先要飲食上控制，要清淡，少油少鹽。其次要提高新陳代謝，多做力量訓練。管住嘴的同時要邁開腿。