悶熱的天氣稍微一動身上就粘乎乎的，大家洗澡的頻率也跟著多了起來，總覺得忙了一天洗個澡能衝去一天的疲憊。可是，夏天洗澡是冷水澡好還是熱水澡好呢？因此在出汗時不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一會兒，把汗擦乾或讓汗收了以後再用熱水洗浴。熱水洗澡雖不能馬上降溫，但熱水能擴張面板的毛細血管，毛孔開放之後，有利於人體的新陳代謝和機體排熱，也有利於去除面板表面的油膩。 但是，熱水澡又熱得要死，洗澡的時候浴室很悶，熱水一下來，浴室溫度急劇上升，邊洗澡邊流汗，更別提洗完還要吹頭髮、洗衣服，一套弄下來又是一身汗——哦豁，澡又白洗了。首先熱水冷水洗澡要看自身的抵抗力，另外熱水可以刺激面板引起瘙癢，建議可以用溫水洗澡。

分享一下自己的感受：

本人88年出生的，三十有一的年紀，生了兩個寶寶，兩胎都是剖宮產的。

以前還沒生過小孩的時候，我覺得我的身體體質是一級棒，很少生病感冒，很少有胃腸不適的時候，身體沒有那麼多毛病。這炎炎夏日，沒有比一頓冷水澡來的清涼，洗完冷水澡，那真的是有一種重生、脫胎換骨的感受。洗完冷水澡也不會有啥毛病。

但是自從生完第一個寶寶以後，加上當時年輕氣盛，不懂得做好月子有多重要，再加上一胎寶寶月子裡不乖，很難照顧，每晚半夜吐奶，以至於我生完一胎後，落下了一些月子病，最深的體會就是，不能吃生冷的食物，一吃肯定拉肚子，更別提洗冷水澡了，肚子要是一著涼必定拉肚子，還依稀記得半夜跑醫院急症掛水的日子，那叫一個痛苦，有覺不能好好睡，肚子痛起來真要命。

有了一胎這種慘痛的教訓，生二胎的時候，我就跟老公說好了，月子裡我要好好修養，寶寶你來照看，我只管好吃好喝，奶水也比一胎多一些，管餵奶就好了。二胎寶寶也是比一胎乖多了，月子裡很少哭鬧，基本在睡覺，晚上也是睡個通覺，省心很多，我就想把一胎落下的月子病、落下的一些遺憾儘量補回來。

但是儘管怎麼補，身體還是不能完全回到年輕時，不過二胎好好坐月子身體素質確實有好一些，起碼沒有經常拉肚子，這是我最大的感受，不過洗冷水澡我還是不敢嘗試，畢竟年齡擺在那裡，身體還不夠強健，平時再熱的天，洗澡的水溫還是有一點溫度的。

所以洗冷水澡因人而異，看自身的身體素質，有些人身體好，洗冷水澡也不錯，強身健體。

還有我就想跟大家說，中國的坐月子真的很重要。

用溫水洗澡是最好的.

溫水是汗毛孔開啟.讓洗澡後涼爽.

溫水可以促進血液迴圈.

溫水對身體的內臟刺激最小.

等等.溫水洗澡也不會有老年病....切記溫水洗澡好處多多