體內溼氣過重往往會影響人體健康，身體裡面的溼氣嚴重時，面板或者內臟器官都可能會出現不良反應。為了避免這些小病小痛的出現，就需要透過飲食來去除體內溼氣。只要身體恢復健康，這些不適症狀自然就會消失。那麼，想要去溼氣，吃什麼比較好？

想要去溼氣，吃什麼比較好？

1、薏米是常見的祛溼食物，其主要的功效就是祛溼。如果發現自己體內的溼氣過重，可以用薏米來煮粥進食，或者直接用薏米煮茶飲用，幾天之後溼氣症狀就會改善。另外，生活中還可以用薏米和冬瓜，瘦肉等食物熬煮成湯，幫助去除體內溼氣，對體質溼熱的人也同樣適合。

2、紅豆可以有效祛除體內溼氣，在炎熱的夏天依然有部分人體內溼氣嚴重，可以用紅豆煮水喝，或者用紅豆煮粥進食。將體內的溼氣祛除，還可以補充多種營養物質，對人體健康大有好處。紅豆還是養顏補血的食物，常吃對人體健康有利。

3、想要去除體內溼氣，適合進食海帶綠豆湯，因為海帶綠豆湯具有消暑祛溼，清熱解毒的功效。將海帶和綠豆煮湯之後飲用，不僅可以補充大量水分，還能夠攝入綠豆和海帶中的營養物質，幫助去除體內的溼氣。

4、玉米鬚常用來煮水喝，可以幫助去除溼氣，將玉米鬚跟其葉子一同煮水，飲用一段時間後尿液排洩量增加，體內的溼氣也會減輕。但是，玉米鬚水不適合在晚上服用，容易導致夜尿增多，影響睡眠質量，一般在白天飲用即可。

5、體內溼氣過重可以進食山藥，山藥是很滋補的食物，進食山藥可以祛溼，健脾，有利於體內溼氣的排出。將山藥做成甜湯，或者用山藥來煲湯都可以。進食山藥不僅可以排出溼氣，還可以滋補身體，對人體健康有益。

不用吃保健品，自己就可以在家做。紅豆薏米水。超市買點，頭天晚上洗乾淨泡上，第二天煮著好煮，每天當茶水喝。同時也避免加重溼氣，例如頭髮洗完要吹乾再出門或者睡覺。儘量少喝涼飲。

1薏米紅豆的功效主要就是祛溼，是祛溼健脾的佳品。

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紅豆、薏米都是排毒聖品，有利消水腫、解毒排膿、清熱去溼。

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薏米和紅豆還能增強腎功能，經研究證明，薏米還有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

另外人體自身有免疫系統。五臟六腑當中的脾臟功能具有祛溼補腎的功效。如果我們想讓我們體內的溼氣代謝的快一點，就要平時多吃一些健脾養胃的等食物，把我們的脾臟功能變得正常和強大，這樣才可以運化體內所有的營養給全身。因為脾主運化。

再就是人一定要開心，當人體不開心的時候，腎上腺激素會分離對人體有害的物質。我們的情緒也會影響到我們的臟腑功能。