補鈣的話呢這邊建議先檢查是否缺鈣，不能盲目的去補鈣，補鈣過量也會影響孩子的骨骼發育，甚至骨骼會過早的鈣化，會造成孩子身高過矮。缺鈣建議口服魚肝油補充維生素D，晴天的時候可以多出去曬太陽以促進維生素D的吸收和轉換。早上午九點之前下午三點以後太Sunny不是太強烈的時候曬太陽，以免太陽照射強烈曬傷孩子的面板。

我用的是下面這款乳鈣，一般是直接放在寶寶奶裡就好了，一天兩粒。很方便，直接擠到寶寶嘴裡也可以。寶寶從半歲就應該開始補鈣了。記得每天也要吃維生素d。

一歲兩個月的寶寶，此時儘管已經添加了輔食，但還是以奶類為主（母乳或配方奶）。在輔食新增的同時繼續母乳餵養，母乳或者奶類充足時不需要補鈣，但是需要補充維生素D。一般情況每天補充400個國際單位。

同時，需要定期監測寶寶的身高體重發育，如果孩子確實存在發育遲緩的話，也可以適當增加維生素D的補充劑量，並且保證寶寶正常奶量。這個年齡每天的奶量還應保持在600--400ml。

另外，輔食新增的同時，也可以適當新增些易消化的優質蛋白、高鈣食物，比如去刺的魚肉，蝦皮（適當的碎末）新增在寶寶輔食中。

因此，寶媽這個階段只要給寶寶堅持足量母乳或配方奶餵養，多樣化的輔食新增，堅持每天補充維生素D ，適當的戶外活動，同時身高體重發育正常就不需要糾結於要不要補鈣的問題。

作為一名營養師，看到你是一位如此有營養意識的家長，真的非常開心和欣慰。因為目前來說，還有很多人沒有任何營養意識。認為孩子不需要補充鈣鐵鋅這些。

首無論是母乳餵養的寶貝，還是喝配方奶的。出生以後都要給吃上維生素d3，可以促進鈣的吸收，同時多曬太陽。一歲多的孩子已經可以吃一些輔食了，所以從食物上選擇來說，多吃一些富含鈣質的食物。每天保證充足的奶量。

如果沒有明顯的缺鈣症狀，可以首選食補。眾所周知，蝦米是補鈣最好的食物，可是蝦米通常含鹽比較高，寶貝又不適合吃太鹹的食物，那怎麼辦呢？在這裡為你提供一個小妙招：購買一些優質的小蝦米。用溫水泡大約10分鐘。撈出來以後用清水沖洗兩遍。放在太陽下或者烤箱裡面烤乾。然後用研磨器研碎。存放在小瓶子裡。 每次寶貝吃飯的時候可以放一勺在裡面。

話說回來，如果寶貝已經出現明顯的缺鈣症狀，那麼就要額外補充鈣劑了。如果這個時候寶貝還在吃母乳，建議寶貝和媽媽同時補充。因為寶貝透過母乳吸收效果是最快最好的。

另外選擇鈣的時候最好選擇碳酸鈣。另外一個還要看鈣的含量。只有含量足夠的鈣，才能發揮最好的效果。更多關於補鈣的知識，可以關注樂媽。

我是樂媽，二胎，80後寶媽，育兒營養師。一直在用心生活，用心分享。